oui oui oui... il faut quand-même qu'on fasse connaissance avant la course !
Je ne suis jamais allé à La Sarraz, mais on peut dire qu'on se voit vers 18h30 près des dossards ? ça peut aller pour toi ? Tu as une autre id ?
Par contre je ne sais pas trop dans quel état je serais, cela fait quand même persques 3 semaines que je n'ai plus couru et mon mal de dos n'est pas totalement résorbé... à voir !
Je viens de voir dans ton profil que tu es dessinateur en bâtiment ! Moi aussi !!!!!
oui oui oui... il faut quand-même qu'on fasse connaissance avant la course !
Je ne suis jamais allé à La Sarraz, mais on peut dire qu'on se voit vers 18h30 près des dossards ? ça peut aller pour toi ? Tu as une autre id ?
Par contre je ne sais pas trop dans quel état je serais, cela fait quand même persques 3 semaines que je n'ai plus couru et mon mal de dos n'est pas totalement résorbé... à voir !
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18h30 vers les dossards OK pour moi...sacré hasard pour le métier !
Max
PS: l'année prochaine, je me verrai bien faire la totale...!
Ben alors Max... on s'est loupés ?
Suis arrivé avec mon tshirt vert et mon dossard 243 à 18h30 aux inscriptions et suis resté jusqu'à 18h45. Bon y avait pas mal de monde...
Tu as bien couru ?
Moi bof... suis parti trop vite et cette montée interminable pour commencer m'a tué... en plus j'ai des cloques avec mes nouvelles baskets
Ben alors Max... on s'est loupés ?
Suis arrivé avec mon tshirt vert et mon dossard 243 à 18h30 aux inscriptions et suis resté jusqu'à 18h45. Bon y avait pas mal de monde...
Tu as bien couru ?
Moi bof... suis parti trop vite et cette montée interminable pour commencer m'a tué... en plus j'ai des cloques avec mes nouvelles baskets
Salut Vincent, désolé je me suis apperçu que j'avais oublié mon short, j'ai téléphoné à ma femme qui me l'a apporté, il était 18h20. Je l'ai vu à 18h40 et je n'ai pas pu me rendre au RDV, navré. J'étais aux dossards aux alentours de 18h10, mais c'était trop tôt.
Voici mon temps:
HomSen2 154. Demont Max 1961 Chavornay 53.44,0 25.13,4 (1075) 6.14
Et je dois dire que je suis très satisfait de ce temps (j'ai même sprinter les 200 derniers mètres pour doubler une dizaine de courreurs)
Petite question : comment ça marche le site "Every trail" ? C'est en lien avec datasport ? Comment tes infos y figurent ? Le temps de parcours n'est pas le même que ton résultat officiel ? Et le parcours ? J'pige pas (bon... j'ai pas parcouru tout le site non plus )
Petite question : comment ça marche le site "Every trail" ? C'est en lien avec datasport ? Comment tes infos y figurent ? Le temps de parcours n'est pas le même que ton résultat officiel ? Et le parcours ? J'pige pas (bon... j'ai pas parcouru tout le site non plus )
Merci pour tes compliments, en fait je ne sais pas comment fonctionne le site "Every Trail", je l'ai trouvé par hasard.
En tous cas il est indépendant de "Datasport", c'est sur ce dernier sire, datasport donc, que j'ai trouvé mes résultats.
Je trouvais juste marrant de voir le dénivellé pour la course de La Sarraz (il y a les autres aussi à part Chavornay...)
Max
Petite question : comment ça marche le site "Every trail" ? C'est en lien avec datasport ? Comment tes infos y figurent ? Le temps de parcours n'est pas le même que ton résultat officiel ? Et le parcours ? J'pige pas (bon... j'ai pas parcouru tout le site non plus )
Merci pour tes compliments, en fait je ne sais pas comment fonctionne le site "Every Trail", je l'ai trouvé par hasard.
En tous cas il est indépendant de "Datasport", c'est sur ce dernier sire, datasport donc, que j'ai trouvé mes résultats.
Je trouvais juste marrant de voir le dénivellé pour la course de La Sarraz (il y a les autres aussi à part Chavornay...)
Max
Bravo pour votre course les gars :).
Le parcours de La Sarraz a l'air sympa aussi. 300m de dénivelé quand même, c'est pas rien. Ils ont pas osé mettre le dénivelé de Chavornay c'est pour ça ;)...
Entraînez-vous bien pour la prochaine, bonne chance pour dimanche
Choisis l'entrerrement... L'incinération sera ta dernière cuite, mais sous terre, t'auras toujours l'occasion d'avoir un vers dans le nez. [img]http://i70.servimg.com/u/f70/11/10/78/82/mota
Petite question : comment ça marche le site "Every trail" ? C'est en lien avec datasport ? Comment tes infos y figurent ? Le temps de parcours n'est pas le même que ton résultat officiel ? Et le parcours ? J'pige pas (bon... j'ai pas parcouru tout le site non plus )
Merci pour tes compliments, en fait je ne sais pas comment fonctionne le site "Every Trail", je l'ai trouvé par hasard.
En tous cas il est indépendant de "Datasport", c'est sur ce dernier sire, datasport donc, que j'ai trouvé mes résultats.
Je trouvais juste marrant de voir le dénivellé pour la course de La Sarraz (il y a les autres aussi à part Chavornay...)
Max
Bravo pour votre course les gars :).
Le parcours de La Sarraz a l'air sympa aussi. 300m de dénivelé quand même, c'est pas rien. Ils ont pas osé mettre le dénivelé de Chavornay c'est pour ça ;)...
Entraînez-vous bien pour la prochaine, bonne chance pour dimanche
Merci à toi, ça grimpe quand même pas mal à La Sarraz (Chavornay c'est plus raide...mais moins long, je préfère).
J'ai un rêve (un peu utopique) pour 2009...faire le marathon de Lausanne au mois d'octobre...ouais je sais ça va être très dur, mais j'y crois dur comme fer.
Faut juste que je me prépare dans les meilleures conditions pour y arriver, mais je pense que c'est jouable...
Je n'ai aucune expérience pour ce genre de course, mais je compte bien m'y atteler très prochainement.
Il faut que je perde du poids (ça c'est pas trop un problème), entre 5 et 7 kilos, 7 serait le top.
Mais le plus dur est de tenir la distance (bon d'un côté le parcours à l'air plat...enfin plat je me comprend...
Alors voilà voilà...
Max
Max, et ta course à Lutry dimanche passé... ça c'est bien passé ?
Pour un marathon, je crois qu'il faut un entraînement sérieux, on ne peux pas y aller comme ça à la fraîche à mon avis... mais je pense qu'en 1 année tu peux y arriver... ça me donne envie...
Max, et ta course à Lutry dimanche passé... ça c'est bien passé ?
Pour un marathon, je crois qu'il faut un entraînement sérieux, on ne peux pas y aller comme ça à la fraîche à mon avis... mais je pense qu'en 1 année tu peux y arriver... ça me donne envie...
Salut,
Lutry, résultat de la course...dernier de ma catégorie en 55:11 (je m'étais fixé 1:00:00) donc je suis très satisfait.
Pour le marathon de Lausanne, je compte me préparer très très sérieusement (peut-être avec un coach).
Max
Pour le marathon de lausanne je me suis donné 8 mois d'intenses entraînements il y à 4 ans.... ben je suis arrivé au bout..mais franchement je vais plus le refaire car je me suis fais vraiment mal ..pété toutes les ongles des pieds....je n'ai plus pu marcher pendant une semaine....totalement détruit...mais je ne le regrette pas.
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Pour avoir fait celui du Beaujolais en 2000 (ou 2001, je me suis plus certains), le parcours ne faisait pas 42,195km mais 39, car avec les coulées de boues et les glissement de terrain dû au déluge du soir précédent, ils ont dû changer le parcours au dernier moment.
Entrainement suivi pour cette compétition:
Entre 3 et 5 entrainements par semaine, avec variation des distances, mais jamais plus de 20km (inutile de courir la distance du marathon durant l'entrainement, ça plus de mal que de bien).
- On a fait des entrainements de résistance sur l'anneau de l'uni à Vidy environ une fois par semaine. (le but était de faire des séries) 3 tours (environ 900m à 1km, entre 1' et 1'30'', ensuite 3 tours à rythme pépère pour récupérer, et rebelotte, jusqu'à ce qu'on arrive plus à tenir 1'30''. Cela avait pour but la fortification musculaire et habituer le corps et les muscles à courir à un rythme soutenu. En faisant des petites séries comme ça, tu indique à ton corps par les changements de rythme, que il doit se préparer à pouvoir faire ce genre de choses.
Attention toutefois à ne pas le faire trop souvent, ça à tendance à grossir le muscle du coeur plutôt que sa contenance à dose trop élevée, et tu diminue ainsi ta capacité sur longue distances.
- Entrainement pour le développement du coeur et des poumons sur des distances allant de 5 à 15-20km, ça dépendait de la forme du jour et des envies. Avec cette fois le puls-mètre, en faisant attention de rester dans une tranche de pulsations qui favorise le développement de capacités mentionnées (donc rythme d'aérobie comme on dit).
- Quelques entrainements, mais là encore une fois pas trop souvent, à rythme d'anaérobie (autour des 160-170 pulsations/minutes) sur des distances d'environ 5km.
Et le mieux à faire c'est parfois de combiner ces variantes dans le même entrainement, sans toutefois exagérer. En n'oubliant pas à chaque fois un petit échauffement d'environ 15 minutes pour aller chercher le second souffle, pour mettre en route la machine quoi...
Honnêtement, je me sens plus vraiment capable aujourd'hui de me remettre à des entrainements de ce genre. Je me contenterai pour le début en cette fin d'année à des petits entrainements genre 2 fois par semaine histoire de pas être trop à la traine le jour des 10km
Choisis l'entrerrement... L'incinération sera ta dernière cuite, mais sous terre, t'auras toujours l'occasion d'avoir un vers dans le nez. [img]http://i70.servimg.com/u/f70/11/10/78/82/mota
Pour avoir fait celui du Beaujolais en 2000 (ou 2001, je me suis plus certains), le parcours ne faisait pas 42,195km mais 39, car avec les coulées de boues et les glissement de terrain dû au déluge du soir précédent, ils ont dû changer le parcours au dernier moment.
Entrainement suivi pour cette compétition:
Entre 3 et 5 entrainements par semaine, avec variation des distances, mais jamais plus de 20km (inutile de courir la distance du marathon durant l'entrainement, ça plus de mal que de bien).
- On a fait des entrainements de résistance sur l'anneau de l'uni à Vidy environ une fois par semaine. (le but était de faire des séries) 3 tours (environ 900m à 1km, entre 1' et 1'30'', ensuite 3 tours à rythme pépère pour récupérer, et rebelotte, jusqu'à ce qu'on arrive plus à tenir 1'30''. Cela avait pour but la fortification musculaire et habituer le corps et les muscles à courir à un rythme soutenu. En faisant des petites séries comme ça, tu indique à ton corps par les changements de rythme, que il doit se préparer à pouvoir faire ce genre de choses.
Attention toutefois à ne pas le faire trop souvent, ça à tendance à grossir le muscle du coeur plutôt que sa contenance à dose trop élevée, et tu diminue ainsi ta capacité sur longue distances.
- Entrainement pour le développement du coeur et des poumons sur des distances allant de 5 à 15-20km, ça dépendait de la forme du jour et des envies. Avec cette fois le puls-mètre, en faisant attention de rester dans une tranche de pulsations qui favorise le développement de capacités mentionnées (donc rythme d'aérobie comme on dit).
- Quelques entrainements, mais là encore une fois pas trop souvent, à rythme d'anaérobie (autour des 160-170 pulsations/minutes) sur des distances d'environ 5km.
Et le mieux à faire c'est parfois de combiner ces variantes dans le même entrainement, sans toutefois exagérer. En n'oubliant pas à chaque fois un petit échauffement d'environ 15 minutes pour aller chercher le second souffle, pour mettre en route la machine quoi...
Honnêtement, je me sens plus vraiment capable aujourd'hui de me remettre à des entrainements de ce genre. Je me contenterai pour le début en cette fin d'année à des petits entrainements genre 2 fois par semaine histoire de pas être trop à la traine le jour des 10km
Salut,
Mais on est d'accord, ces séances de torture, c'est uniquement si tu veux faire un temps sur le marathon ? hein dis-moi ?
Mon but est de le finir ce marathon, bon je ne veux pas faire 6 heures non plus...
1.- il faut que je perde du poids.
2.- il faut que je fasse de plus longues distances de course (pour voir si j'en suis capable...20 km, par exemple)
3.- il faut que je fasse plus de séances par semaine
D'où cette petite question: faut-il arrêter les autres sports (football et badminton)
Max
Inscription: 28/07/2006
Localisation: Crissier
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#106oui oui oui... il faut quand-même qu'on fasse connaissance avant la course !
Je ne suis jamais allé à La Sarraz, mais on peut dire qu'on se voit vers 18h30 près des dossards ? ça peut aller pour toi ? Tu as une autre id ?
Par contre je ne sais pas trop dans quel état je serais, cela fait quand même persques 3 semaines que je n'ai plus couru et mon mal de dos n'est pas totalement résorbé... à voir !
Je viens de voir dans ton profil que tu es dessinateur en bâtiment ! Moi aussi !!!!!
Inscription: 26/05/2003
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#10718h30 vers les dossards OK pour moi...sacré hasard pour le métier !
Max
PS: l'année prochaine, je me verrai bien faire la totale...!
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#108Ben alors Max... on s'est loupés ?
Suis arrivé avec mon tshirt vert et mon dossard 243 à 18h30 aux inscriptions et suis resté jusqu'à 18h45. Bon y avait pas mal de monde...
Tu as bien couru ?
Moi bof... suis parti trop vite et cette montée interminable pour commencer m'a tué... en plus j'ai des cloques avec mes nouvelles baskets
Inscription: 26/05/2003
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#109Salut Vincent, désolé je me suis apperçu que j'avais oublié mon short, j'ai téléphoné à ma femme qui me l'a apporté, il était 18h20. Je l'ai vu à 18h40 et je n'ai pas pu me rendre au RDV, navré. J'étais aux dossards aux alentours de 18h10, mais c'était trop tôt.
Voici mon temps:
HomSen2 154. Demont Max 1961 Chavornay 53.44,0 25.13,4 (1075) 6.14
Et je dois dire que je suis très satisfait de ce temps (j'ai même sprinter les 200 derniers mètres pour doubler une dizaine de courreurs)
Prochaine course: dimanche à Lutry
Max
PS: http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=48812 clicke sur la flêche verte en bas à droite...
Inscription: 28/07/2006
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#110Bravo Max pour ta course !
Petite question : comment ça marche le site "Every trail" ? C'est en lien avec datasport ? Comment tes infos y figurent ? Le temps de parcours n'est pas le même que ton résultat officiel ? Et le parcours ? J'pige pas (bon... j'ai pas parcouru tout le site non plus
)
Inscription: 26/05/2003
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#111Merci pour tes compliments, en fait je ne sais pas comment fonctionne le site "Every Trail", je l'ai trouvé par hasard.
En tous cas il est indépendant de "Datasport", c'est sur ce dernier sire, datasport donc, que j'ai trouvé mes résultats.
Je trouvais juste marrant de voir le dénivellé pour la course de La Sarraz (il y a les autres aussi à part Chavornay...)
Max
Inscription: 09/08/2007
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#112Bravo pour votre course les gars :).
Le parcours de La Sarraz a l'air sympa aussi. 300m de dénivelé quand même, c'est pas rien. Ils ont pas osé mettre le dénivelé de Chavornay c'est pour ça ;)...
Entraînez-vous bien pour la prochaine, bonne chance pour dimanche
Choisis l'entrerrement... L'incinération sera ta dernière cuite, mais sous terre, t'auras toujours l'occasion d'avoir un vers dans le nez.
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Inscription: 26/05/2003
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#113Merci à toi, ça grimpe quand même pas mal à La Sarraz (Chavornay c'est plus raide...mais moins long, je préfère).
J'ai un rêve (un peu utopique) pour 2009...faire le marathon de Lausanne au mois d'octobre...ouais je sais ça va être très dur, mais j'y crois dur comme fer.
Faut juste que je me prépare dans les meilleures conditions pour y arriver, mais je pense que c'est jouable...
Je n'ai aucune expérience pour ce genre de course, mais je compte bien m'y atteler très prochainement.
Il faut que je perde du poids (ça c'est pas trop un problème), entre 5 et 7 kilos, 7 serait le top.
Mais le plus dur est de tenir la distance (bon d'un côté le parcours à l'air plat...enfin plat je me comprend...
Alors voilà voilà...
Max
Inscription: 28/07/2006
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#114Max, et ta course à Lutry dimanche passé... ça c'est bien passé ?
Pour un marathon, je crois qu'il faut un entraînement sérieux, on ne peux pas y aller comme ça à la fraîche à mon avis... mais je pense qu'en 1 année tu peux y arriver... ça me donne envie...
Inscription: 26/05/2003
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#115Salut,
Lutry, résultat de la course...dernier de ma catégorie en 55:11 (je m'étais fixé 1:00:00) donc je suis très satisfait.
Pour le marathon de Lausanne, je compte me préparer très très sérieusement (peut-être avec un coach).
Max
Inscription: 02/10/2005
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#116Pour le marathon de lausanne je me suis donné 8 mois d'intenses entraînements il y à 4 ans....
ben je suis arrivé au bout..mais franchement je vais plus le refaire car je me suis fais vraiment mal ..pété toutes les ongles des pieds....je n'ai plus pu marcher pendant une semaine....totalement détruit...mais je ne le regrette pas. 
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Inscription: 09/08/2007
Localisation: Le Mont-sur-Lausanne
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#117Pour avoir fait celui du Beaujolais en 2000 (ou 2001, je me suis plus certains), le parcours ne faisait pas 42,195km mais 39, car avec les coulées de boues et les glissement de terrain dû au déluge du soir précédent, ils ont dû changer le parcours au dernier moment.
Entrainement suivi pour cette compétition:
Entre 3 et 5 entrainements par semaine, avec variation des distances, mais jamais plus de 20km (inutile de courir la distance du marathon durant l'entrainement, ça plus de mal que de bien).
- On a fait des entrainements de résistance sur l'anneau de l'uni à Vidy environ une fois par semaine. (le but était de faire des séries) 3 tours (environ 900m à 1km, entre 1' et 1'30'', ensuite 3 tours à rythme pépère pour récupérer, et rebelotte, jusqu'à ce qu'on arrive plus à tenir 1'30''. Cela avait pour but la fortification musculaire et habituer le corps et les muscles à courir à un rythme soutenu. En faisant des petites séries comme ça, tu indique à ton corps par les changements de rythme, que il doit se préparer à pouvoir faire ce genre de choses.
Attention toutefois à ne pas le faire trop souvent, ça à tendance à grossir le muscle du coeur plutôt que sa contenance à dose trop élevée, et tu diminue ainsi ta capacité sur longue distances.
- Entrainement pour le développement du coeur et des poumons sur des distances allant de 5 à 15-20km, ça dépendait de la forme du jour et des envies. Avec cette fois le puls-mètre, en faisant attention de rester dans une tranche de pulsations qui favorise le développement de capacités mentionnées (donc rythme d'aérobie comme on dit).
- Quelques entrainements, mais là encore une fois pas trop souvent, à rythme d'anaérobie (autour des 160-170 pulsations/minutes) sur des distances d'environ 5km.
Et le mieux à faire c'est parfois de combiner ces variantes dans le même entrainement, sans toutefois exagérer. En n'oubliant pas à chaque fois un petit échauffement d'environ 15 minutes pour aller chercher le second souffle, pour mettre en route la machine quoi...
Honnêtement, je me sens plus vraiment capable aujourd'hui de me remettre à des entrainements de ce genre. Je me contenterai pour le début en cette fin d'année à des petits entrainements genre 2 fois par semaine histoire de pas être trop à la traine le jour des 10km
Choisis l'entrerrement... L'incinération sera ta dernière cuite, mais sous terre, t'auras toujours l'occasion d'avoir un vers dans le nez.
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#118Je suis pareil...dès que j'ai un moment je me tape 10km comme hier..aujourd'hui..et demain....la forme revient
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
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#119Salut,
Mais on est d'accord, ces séances de torture, c'est uniquement si tu veux faire un temps sur le marathon ? hein dis-moi ?
Mon but est de le finir ce marathon, bon je ne veux pas faire 6 heures non plus...
1.- il faut que je perde du poids.
2.- il faut que je fasse de plus longues distances de course (pour voir si j'en suis capable...20 km, par exemple)
3.- il faut que je fasse plus de séances par semaine
D'où cette petite question: faut-il arrêter les autres sports (football et badminton)
Max