Course à pied, tour du pays de Vaud

"Marvin" wrote:

@ SuperBonBon: Alors, comment cette course de samedi??
Pour ma part, elle est à mettre plus ou moins aux "oubliettes"... Suite à une erreur d'aiguillage, la distance a été rallongée du coup, plus aucun repère et plus vraiment de motiv' pour terminer, j'ai juste rallier l'arrivée. Dommage, j'étais bien content de mes sensations au départ! Ceci dit, j'apprécie la réaction de l'organisation!
Enfin, après le Mandement... La prochaine pour ce weekend normalement!! Miam!!!

Ca a plutôt bien été, t'as donc fait les 7.5km ? moi j'étais sur les 15 km, je fais 20 sec de moins bien que l'année passée mais on va mettre ca sur le compte de la chaleur (ben quoi faut bien se trouver des excuses) J'ai vu le boxon au niveau organisation sur le 7.5 km.. c'est dommage enfin ca reste une magnifique course. J'ai essayé de regarder si je voyais un maillot blanc au départ mais rien vu !

Bonne chance pour ta course ce week end, moi c'est heureusement repos !

"Antoine944" wrote:

"Max-imum" wrote:

"Antoine944" wrote:

"Max-imum" wrote:

"Antoine944" wrote:

L'étape de Chavornay est bientôt là. Par contre elle risque de se faire en partie sous la pluie... au moins vous n'aurez pas trop chaud sur le parcours ;).

Dernier entrainement hier soir...ça va être technique sous la pluie...comme "le mur" et le passage dans la forêt avec toutes les racines...
Max

Normalement comme chaque, on aménage la montée toute raide avec des copeau, pour que les coureurs ne fassent pas de la marche arrière au milieu de la montée ;).

Mais demande à Eric, c'est lui qui organise tout ça

J'ai couru avec Eric jeudi passé...apparement il va faucher les abords de la piste aujourd'hui...des copeaux, ouais je pense que ce sera meilleur que sur les cailloux mouillés...
Max
PS: J'ai couru 45 minutes hier soir et ma cloque se porte très bien (avec Compeed et bande compressante pour éviter le décollage de la double peau)...mais on verra demain à la montés, car ça frotte sur l'arrieère de la chaussure.
Et puis le passage dans la forêt m'inquiète un peu, non seulement c'est un faux-plat, mais en plus ce n'est pas large...pour doubler ça va être coton, pas pour moi, je ne pense pas doubler quelque un...mais le fait de sentir le souffle des concurents dans le cou, ça va pas détendre...bon aussi les meilleurs seront déjà bien devant...

Ah ouais, il faudra être vigilant pour cette grosse montée et ne pas trop charger alors. J'espère que tout ça tiendra, c'est bien ces compeed, une trouvaille vraiment utile ;). Et pour les copeau c'est devenu presque obligatoire pour cette montée, question de sécurité. Sinon j'imagine pas le nombre d'entorse qu'on devrait aller rapatrier là-bas au fond

Petit rectificatif concernant l'histoire des copeaux sur la montée. En allant poser les panneaux pour les vestiaires hier soir, Eric m'a confié que c'est la commune qui s'était chargé de mettre les cailloux, et qu'ils voulaient que le terrain reste ainsi, donc on met pas de copeaux cette année... Perso je trouve que c'est pas une bonne idée .
Donc gaffe quand vous ferrez la montée bien raide après le tourne-char, c'est du gros gravier, attention à vos chevilles et soyez bien concentrés

Bonne chance à tout les participants ce soir :D!

@ Antoine944: Merci pour tes encouragements...d'autant plus que si il pleut, ça va être une patinoire, car c'est vraiment raide...
Max

"Vince71" wrote:

Pour ce soir à Chavornay je me tâte encore. Je suis allé hier chez le physio et j'ai encore mal au dos, je prend encore de l'anti-inflamatoire. Ca serait un peu con d'empirer les choses
...mais j'ai bien envie de voir de près "le mur" ...

En définitive il y aura qui ce soir ? Max et Antoine ?

C'est apparemment sûr, par contre moi je ne fais pas la course, je suis à l'organisation... dans l'équipe qui va réduire le parcours et nettoyer l'abri PC qui sert de vestiaire pour les dames au milieu de la descente vers le départ...

@Vince, si tu la sens pas, faut pas la faire, ça ne sert à rien d'empirer les choses comme tu dis... on le regrette parfois très longtemps après.

"Antoine944" wrote:

"Vince71" wrote:

Pour ce soir à Chavornay je me tâte encore. Je suis allé hier chez le physio et j'ai encore mal au dos, je prend encore de l'anti-inflamatoire. Ca serait un peu con d'empirer les choses
...mais j'ai bien envie de voir de près "le mur" ...

En définitive il y aura qui ce soir ? Max et Antoine ?

C'est apparemment sûr, par contre moi je ne fais pas la course, je suis à l'organisation... dans l'équipe qui va réduire le parcours et nettoyer l'abri PC qui sert de vestiaire pour les dames au milieu de la descente vers le départ...

@Vince, si tu la sens pas, faut pas la faire, ça ne sert à rien d'empirer les choses comme tu dis... on le regrette parfois très longtemps après.

C'est clair que j'y serais...pour ton dos, je suis du même avis qu'Antoine944...ne le fait pas si tu as mal, il y aura bien d'autres courses à faire.
Max

"Vince71" wrote:

...mais pour les 10 kil de Lausanne, je serais présent ! Et dans l'équipe Motard.ch si elle se crée...

...Ca c'est clair, mon objectif pour 2009 c'est moins de 60 minutes pour les 10 kil...
Max

alors cette course; j'ai pensé à vous en voyant ces trombes d'eau

"fofolle" wrote:

alors cette course; j'ai pensé à vous en voyant ces trombes d'eau

Ben ce fut dantesque, mais bien sympathique. Les organisateurs ne savaient pas si ils voulaient ou non donné le départ (il y avait des éclairs et le tonnerre 20 minutes avant le départ)
Le plus dur fut quand même le passage de la forêt...de la boue...de la boue et toujours de la boue (impossible de courrir).
Il était très difficile de courrir...
Mon temps: 62.00.00 tout rond (je m'étais fixé 65 min), évidement je ne suis pas dans les 1er, mais c'est ma 2ème course "officielle" alors faut que je m'entraine encore...
Et pis l'important étant de participer, l'objectif est atteind.
Prochaine course: samedi après-midi à Bussigny, La Foulee de Bussigny 2008 (http://www.softtiming.ch/saisie/parti/inscrCat.php?idCourse=257) c'est un pote à moi qui chronomètre, je verrai pour gagner quelques précieuses secondes (je plaisante évidement)
Ca c'est mon No de dossard

PS: dit Antoine944...je ne t'ai pas vu, bon faut dire que comme je ne te connais pas...!
PS: un grand bravo aux organisateurs, ce fut mémorable

@ Max-imum tu as fait un temps de 1:02..sur une distance de 10km c'est bien ça?..non si je te pose cette question c'est que j'ai repris les entrainements et comme l'année prochaine j'espère franchement faire cette course des 20km (10km)il me faut un temps de référence.

"Tractoman" wrote:

@ Max-imum tu as fait un temps de 1:02..sur une distance de 10km c'est bien ça?..non si je te pose cette question c'est que j'ai repris les entrainements et comme l'année prochaine j'espère franchement faire cette course des 20km (10km)il me faut un temps de référence.

Oui 1h02...mais il y a énormément de montées...je pèse plus de 90 kg (ça a son importance)...c'est ma 2ème course...j'ai 47 ans (ça a aussi son importance)...il pleuvait...ce n'est pas des excuses, mais quand même.
Le trajet était de 9,5 km (pour exemple pour les 10 kil de Lausanne du mois d'avril, j'ai fait 66 min (1:06) et c'était à plat, à part la montée du Denantou...
Max

"Max-imum" wrote:

"Tractoman" wrote:

@ Max-imum tu as fait un temps de 1:02..sur une distance de 10km c'est bien ça?..non si je te pose cette question c'est que j'ai repris les entrainements et comme l'année prochaine j'espère franchement faire cette course des 20km (10km)il me faut un temps de référence.

Oui 1h02...mais il y a énormément de montées...je pèse plus de 90 kg (ça a son importance)...c'est ma 2ème course...j'ai 47 ans (ça a aussi son importance)...il pleuvait...ce n'est pas des excuses, mais quand même.
Le trajet était de 9,5 km (pour exemple pour les 10 kil de Lausanne du mois d'avril, j'ai fait 66 min (1:06) et c'était à plat, à part la montée du Denantou...
Max

Non non il n'y à aucune critique...loin de là moi c'est aussi 90kg pour bientôt 45 balais..donc j'ai fais les 20 km il y à 3ans en 1:42..mais depuis plus rien j'ai pris pas loins des 8kg et j'ai plus couru du tout..mais là je reprends gentiment.Je te posais cette question pour l'équipe l'année prochaine pour les 10km

"Tractoman" wrote:

"Max-imum" wrote:

"Tractoman" wrote:

@ Max-imum tu as fait un temps de 1:02..sur une distance de 10km c'est bien ça?..non si je te pose cette question c'est que j'ai repris les entrainements et comme l'année prochaine j'espère franchement faire cette course des 20km (10km)il me faut un temps de référence.

Oui 1h02...mais il y a énormément de montées...je pèse plus de 90 kg (ça a son importance)...c'est ma 2ème course...j'ai 47 ans (ça a aussi son importance)...il pleuvait...ce n'est pas des excuses, mais quand même.
Le trajet était de 9,5 km (pour exemple pour les 10 kil de Lausanne du mois d'avril, j'ai fait 66 min (1:06) et c'était à plat, à part la montée du Denantou...
Max

Non non il n'y à aucune critique...loin de là moi c'est aussi 90kg pour bientôt 45 balais..donc j'ai fais les 20 km il y à 3ans en 1:42..mais depuis plus rien j'ai pris pas loins des 8kg et j'ai plus couru du tout..mais là je reprends gentiment.Je te posais cette question pour l'équipe l'année prochaine pour les 10km

Non, ne t'inquiètes pas, je n'ai pas pris ton message pour une critique, mais comme je ne te connais pas (poids, taille, entrainement), mes remarques étaient juste à prendre au conditionnel...tu aurais pu être jeune. Donc je constate que l'on a le même gabarit...
Max

"Max-imum" wrote:

"Tractoman" wrote:

@ Max-imum tu as fait un temps de 1:02..sur une distance de 10km c'est bien ça?..non si je te pose cette question c'est que j'ai repris les entrainements et comme l'année prochaine j'espère franchement faire cette course des 20km (10km)il me faut un temps de référence.

Oui 1h02...mais il y a énormément de montées...je pèse plus de 90 kg (ça a son importance)...c'est ma 2ème course...j'ai 47 ans (ça a aussi son importance)...il pleuvait...ce n'est pas des excuses, mais quand même.
Le trajet était de 9,5 km (pour exemple pour les 10 kil de Lausanne du mois d'avril, j'ai fait 66 min (1:06) et c'était à plat, à part la montée du Denantou...
Max

Hé vu les conditions d'hier soir, je pense que ton temps est tout à fait honorable ;). La boue dans la forêt ça a vraiment dû être dur.
Pour info, sur ce parcours les premiers sont arrivé cette année après la barre des 30 minutes il me semble (certains étaient en dessous les années précédente, ce qui équivaut à un vitesse moyenne de plus de 20km/h). Les sprinteurs sur 100m atteignent les environs de 45km/h.
Sur le tracé de cette course, à l'époque, j'arrivais à une vitesse moyenne de 15 km/h maximum... ce qui faisait un temps d'environ 45-50min.
Pour un temps de 1h, tu avais une vitesse moyenne de 10km/h, sachant que pour monter le mur, ta vitesse ne devait pas être de plus de 5-6 km/h, plus la partie boueuse à peu près à la même vitesse, la moyenne sur le reste du parcours était tout à fait bonne à mon avis ;).

Eric a eu un accident sur le parcours lorsqu'il passait pour enlever les panneaux. Il a chuté avec sa Ténéré dans la forêt et a passé la nuit à l'hôpital :(. Mais je n'ai pas plus de détails, je n'ai pas pu l'atteindre ce matin

On ne s'est pas croisé en effet, je me suis occupé des vestiaires après le passage des coureurs, debleu ce chantier . Entre les vestiaires hommes et ceux des femmes à l'abri PC, on rempli un sac poubelle de 120 lt avec les bouteille de gel douche et les bouteille de pet qui trainaient par ci par là, mais c'était quand même moins pire que l'année passé ;). J'ai également trouvé des vêtements... les t-shirt en tissus spéciaux, qui doivent valoir dans les 50 à 100.- :lol:. Z'ont plein de sous les gens pour oublier ces trucs :mrgreen:.

J'ai eu beaucoup de plaisir à participer à la bonne marche de cette course. Des coureurs nous ont aussi félicité et remercié pour l'organisation au passage, ça fait vraiment plaisir ;).