Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
@ Fofolle : Pour le Tour du Pays de Vaud, j'imaginais initialement venir sur une ou deux étapes mais j'y renonce finalement totalement. Mis à part le fait de la route pour faire quelques kilomètres à pied, pour la reprise, je vais me concentrer principalement sur mon vélo et, pour courir un peu quand même, sur la montagne. Rien que ça, j'espère que ça ne sollicitera pas trop.
En ce qui concerne Lausanne en octobre, j'espère également qu'on puisse reformer une équipe, j'ai pas l'intention de rater cette deuxième occasion!
Pour ce qui est de l'inscription, si tu veux bien prendre les choses en main, je te donne évidemment ma bénédiction Tracto!
Et pour le reste, tout est dit dans ton message...
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
nous y voilà, demain 1ère étape du Tour du Pays de Vaud... ça va être le décrassage parce que, pour l'instant, j'ai couru 2x 5 kms
à part Max, qui vient?
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
J'hésitais... et pour finir, non. Après presque deux mois de repos et un petit essai à Sierre-Zinal, je fais un retour précoce en plaine et au repos (que je ne pourrai pas tenir à 100% évidemment).
Je me rattraperai correctement l'année prochaine, j'ai déjà quelques bonnes petites idées bien pêchées!!
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
youpie c'est fait
j'ai croisé max et on est resté un puissant moment ensemble.
perso dans l'ensemble je suis contente de mon chrono (1h01).
je n'avais pratiquement pas re-couru depuis Lausanne en avril; il faisait 28° mercredi soir et ce n'était pas mon terrain favori.
la première partie était en plein soleil sur asphalte autant dire que c'était super dur, les jambes étaient lourdes (tu te demandes ce que tu fais là ); ensuite, pratiquement tout le reste se déroule en forêt sur routes forestières; le terrain n'est pratiquement jamais plat.
Pour résumer, j'ai trouvé que c'était très similaire au parcours des Traine-Savates de Cheseaux que ça soit au niveau configuration terrain, type routes, etc...
Par contre, cette fois j'avais ma genouillière et ça a été nickel.
En somme, je suis bien contente.
ça c'est le chrono de max (pour un retour de vacances, c'est balèze )
HS2 144. Demont Max 1961 Chavornay 47.15,0
rdz la semaine prochaine à Genolier
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"fofolle" wrote:
youpie c'est fait
j'ai croisé max et on est resté un puissant moment ensemble.
perso dans l'ensemble je suis contente de mon chrono (1h01).
je n'avais pratiquement pas re-couru depuis Lausanne en avril; il faisait 28° mercredi soir et ce n'était pas mon terrain favori.
la première partie était en plein soleil sur asphalte autant dire que c'était super dur, les jambes étaient lourdes (tu te demandes ce que tu fais là ); ensuite, pratiquement tout le reste se déroule en forêt sur routes forestières; le terrain n'est pratiquement jamais plat.
Pour résumer, j'ai trouvé que c'était très similaire au parcours des Traine-Savates de Cheseaux que ça soit au niveau configuration terrain, type routes, etc...
Par contre, cette fois j'avais ma genouillière et ça a été nickel.
En somme, je suis bien contente.
ça c'est le chrono de max (pour un retour de vacances, c'est balèze )
HS2 144. Demont Max 1961 Chavornay 47.15,0
rdz la semaine prochaine à Genolier
Salut fofolle,
Je suis content de t'avoir vu, on est tout de suite moins seul(e) en bonne compagnie.
Merci pour le balèze, mais c'était pas encore ça...il est vrai qu'il faisait chaud et ne pas connaître le parcours me pose toujours problème.
Les passages en forêt amenèrent un peu de fraicheur, par contre il fallait redoubler dans les descentes avec pierres et racines...la moinde erreur, enfin j'était assez vite en descente pour rattraper mon retard en montée, qui est toujours mon point faible. Enfin 10,5 km/h de moyenne, c'est déjà pas mal pour un reprise.
La course fut magnifique et j'ai fais quelques km avec un ancien pote du foot, mais les derniers 1'500 mètres furent assez durs.
De plus si j'avais su qu'il ne restait que 250 mètre j'aurais accélérer, mais le spectateur à la fin nous disait "le dernier km, encore un p'tit effort" c'est sympa mais mince c'est pas juste.
Me réjouis Genolier et il annonce 31 degrés pour la journée, je sens que ça va être encore galère
Max
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
c'est clair que c'est toujours plus sympa qu'on est accompagné à ce genre de courses
perso, pour moi c'est l'inverse ... j'ai tendance à rester sur le même rythme en descente (le cas présent presque ralentir à cause des cailloux et autres obstacles) par contre je reste constante en montée.
je sens qu'on va en chier mercredi... par contre, cette fois, je n'oublierai pas ma casquette ... surtout quand tu regardes la "photo" du parcours, on va être beaucoup en plein soleil
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"fofolle" wrote:
c'est clair que c'est toujours plus sympa qu'on est accompagné à ce genre de courses
perso, pour moi c'est l'inverse ... j'ai tendance à rester sur le même rythme en descente (le cas présent presque ralentir à cause des cailloux et autres obstacles) par contre je reste constante en montée.
je sens qu'on va en chier mercredi... par contre, cette fois, je n'oublierai pas ma casquette ... surtout quand tu regardes la "photo" du parcours, on va être beaucoup en plein soleil
Salut,
Pour mercredi, pense a prendre une bouteille d'eau avec toi (0,5 l) tu pourra la prendre en course et tu verras, cela va bien t'aider en cas de deshydratation.
Pense à bien mouiller ta casquette et te raffraichir juste avant le départ, cela ne durera pas, mais ça aide aussi.
Par contre je ne connais pas le parcours pour le dénivellé...
Pour moi, comme je ne suis pas très bon en montée, je me rattrape en descente.
Max
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
je suis allée courir hier dans les bois de cheseaux pour me "mettre en condition"; ça allait - mais c'était surtout à l'ombre
alors pour demain, d'après ma "connaissance" du coin ça va monter et descendre.... je crains d'ailleurs l'arrivée, je crois que ça va être pentu
on verra
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"fofolle" wrote:
je suis allée courir hier dans les bois de cheseaux pour me "mettre en condition"; ça allait - mais c'était surtout à l'ombre
alors pour demain, d'après ma "connaissance" du coin ça va monter et descendre.... je crains d'ailleurs l'arrivée, je crois que ça va être pentu
on verra
Prenons cette course comme une sortie agréable et positive.
Pas de prise de tête, juste du plaisir.
Certes il va faire chaud, certes ça va monter, certes ça va être dur...mais cela va surtout forger le caractère et le "fond" pour la suite de la compétition/saison.
J'ai vu hier soir un reportage sur le "marathon des sables", c'est 250 km dans le désert avec 50 degrés...donc on a encore de la chance!
Max
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
Tour du Pays de Vaud scène 2 "genolier ou l'enfer sur terre"
j'aurais dû interprêter les signes qui me disait que ça allait être une terrible journée déjà j'oublie mes chaussettes (c'est ça de lancer son sac en avance dans la voiture sans regarder) (mais je n'ai pas oublié ma casquette), je dois foncer à la coop me trouver une paire. Ensuite arrivé sur place, je me rends vers le départ : merdum j'ai oublié ma genouillière , zou on repart au parking!
bref, on part du milieu du village de Genolier qui est assez haut perché et là tu descends d'entrée de jeu pratiquement 4 kilomètres (plus ou moins progressif); on s'enfile dans le Bois de Chênes pour descendre encore jusqu'à Coinsins.... punaise il fait chaud, très chaud - la majorité du parcours se déroule en effet en plein soleil
Heureusement, je croise des amis dans les bénévoles et ça motive un peu. Mais voilà arrivée à mi-parcours, je commence sérieusement à peiner (alors qu'on entame la remontée), je marche un peu et on voit le ravitaillement comme la providence (on est alors à 5 kms).
Là tu te dis, à l'aise blaise ils nous font tourner à droite après......
Et ben non!! Voilà qu'on redescend (sic!) dans les vignes et tu vois au loin les autres qui sont super haut.... C'est déjà bien dur et là tu te dis que tu vas bien devoir monter tout ça.... Dans une équerre, vlan une montée un truc de fou - je ne me souviens pas d'avoir vu aussi pentu (la christmas c'est de la rigolade à côté). Même à pied, j'ai eu de la peine! En haut de cette montée, on est accueilli par 2 cors des Alpes ça fait plaisir... Encore une petite boucle dans les vignes et on entame la dernière montée dans les bois
C'est simple, j'ai plus de jus j'arrive à peine à courir vite... Ouffff, on arrive....
Punaise, je crois que j'ai jamais eu autant de peine. En plus, hier soir j'étais persuadée d'avoir couru 1h30 (en me réperant par rapport à l'horloge du village)... Ben je constate que j'ai fait 1h01; finalement c'est pas si mal que ça
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
Faut juste attendre que les températures se fassent moins tueuses......pour l'instant c'est impossible pour moi, trop chaud...mais d'ici peu je repars pour quelques km
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
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#766Rebonjour à tous,
Perso je vais recommencer les entraînements tout soudain en vue de la course du 1/4 de marathon de Lausanne.
Et à ce propos et pour donner suite à la question de Fofolle, voici le lien du marathon pour les info nécessaires .
http://www.lausanne-marathon.com/joomla/
Il faut donc un minimum de 6 coureurs pour former l'équipe.
On peut s'incrire jusqu'au 10 octobre .
Si vous êtes d'accord je peux m'occuper de l'inscritpion pour l'équipe du 1/4 de marathon.
Pour l'instant les personnes susceptibles d'y participer sont :
Fofolle
Colibri
Marvin
Tractoman
Vince 71?
TaKa et sa chérie?
Antoine 944?
El-Ravière?
WhiteSnake?
j'en oublie....?
Max sera au Marathon
Alors voilà, j'espère que l'on puisse reformer une équipe
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
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#767@ Fofolle : Pour le Tour du Pays de Vaud, j'imaginais initialement venir sur une ou deux étapes mais j'y renonce finalement totalement. Mis à part le fait de la route pour faire quelques kilomètres à pied, pour la reprise, je vais me concentrer principalement sur mon vélo et, pour courir un peu quand même, sur la montagne. Rien que ça, j'espère que ça ne sollicitera pas trop.
En ce qui concerne Lausanne en octobre, j'espère également qu'on puisse reformer une équipe, j'ai pas l'intention de rater cette deuxième occasion!
Pour ce qui est de l'inscription, si tu veux bien prendre les choses en main, je te donne évidemment ma bénédiction Tracto!
Et pour le reste, tout est dit dans ton message...
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#768nous y voilà, demain 1ère étape du Tour du Pays de Vaud... ça va être le décrassage parce que, pour l'instant, j'ai couru 2x 5 kms
à part Max, qui vient?
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
Inscription: 06/11/2003
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#769J'hésitais... et pour finir, non. Après presque deux mois de repos et un petit essai à Sierre-Zinal, je fais un retour précoce en plaine et au repos (que je ne pourrai pas tenir à 100% évidemment).
Je me rattraperai correctement l'année prochaine, j'ai déjà quelques bonnes petites idées bien pêchées!!
Bonnes courses à vous!
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#770youpie c'est fait
j'ai croisé max et on est resté un puissant moment ensemble.
perso dans l'ensemble je suis contente de mon chrono (1h01).
je n'avais pratiquement pas re-couru depuis Lausanne en avril; il faisait 28° mercredi soir et ce n'était pas mon terrain favori.
); ensuite, pratiquement tout le reste se déroule en forêt sur routes forestières; le terrain n'est pratiquement jamais plat.
la première partie était en plein soleil sur asphalte autant dire que c'était super dur, les jambes étaient lourdes (tu te demandes ce que tu fais là
Pour résumer, j'ai trouvé que c'était très similaire au parcours des Traine-Savates de Cheseaux que ça soit au niveau configuration terrain, type routes, etc...
Par contre, cette fois j'avais ma genouillière et ça a été nickel.
En somme, je suis bien contente.
ça c'est le chrono de max (pour un retour de vacances, c'est balèze
)
HS2 144. Demont Max 1961 Chavornay 47.15,0
rdz la semaine prochaine à Genolier
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
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#771Salut fofolle,
Je suis content de t'avoir vu, on est tout de suite moins seul(e) en bonne compagnie.
Merci pour le balèze, mais c'était pas encore ça...il est vrai qu'il faisait chaud et ne pas connaître le parcours me pose toujours problème.
Les passages en forêt amenèrent un peu de fraicheur, par contre il fallait redoubler dans les descentes avec pierres et racines...la moinde erreur, enfin j'était assez vite en descente pour rattraper mon retard en montée, qui est toujours mon point faible. Enfin 10,5 km/h de moyenne, c'est déjà pas mal pour un reprise.
La course fut magnifique et j'ai fais quelques km avec un ancien pote du foot, mais les derniers 1'500 mètres furent assez durs.
De plus si j'avais su qu'il ne restait que 250 mètre j'aurais accélérer, mais le spectateur à la fin nous disait "le dernier km, encore un p'tit effort" c'est sympa mais mince c'est pas juste.
Me réjouis Genolier et il annonce 31 degrés pour la journée, je sens que ça va être encore galère
Max
Inscription: 13/05/2004
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#772c'est clair que c'est toujours plus sympa qu'on est accompagné à ce genre de courses
perso, pour moi c'est l'inverse
... j'ai tendance à rester sur le même rythme en descente (le cas présent presque ralentir à cause des cailloux et autres obstacles) par contre je reste constante en montée.
je sens qu'on va en chier mercredi... par contre, cette fois, je n'oublierai pas ma casquette
... surtout quand tu regardes la "photo" du parcours, on va être beaucoup en plein soleil
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
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#773Salut,
Pour mercredi, pense a prendre une bouteille d'eau avec toi (0,5 l) tu pourra la prendre en course et tu verras, cela va bien t'aider en cas de deshydratation.
Pense à bien mouiller ta casquette et te raffraichir juste avant le départ, cela ne durera pas, mais ça aide aussi.
Par contre je ne connais pas le parcours pour le dénivellé...
Pour moi, comme je ne suis pas très bon en montée, je me rattrape en descente.
Max
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#774je suis allée courir hier dans les bois de cheseaux pour me "mettre en condition"; ça allait - mais c'était surtout à l'ombre
alors pour demain, d'après ma "connaissance" du coin ça va monter et descendre.... je crains d'ailleurs l'arrivée, je crois que ça va être pentu
on verra
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#775Prenons cette course comme une sortie agréable et positive.
Pas de prise de tête, juste du plaisir.
Certes il va faire chaud, certes ça va monter, certes ça va être dur...mais cela va surtout forger le caractère et le "fond" pour la suite de la compétition/saison.
J'ai vu hier soir un reportage sur le "marathon des sables", c'est 250 km dans le désert avec 50 degrés...donc on a encore de la chance!
Max
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#776Tour du Pays de Vaud scène 2 "genolier ou l'enfer sur terre"
j'aurais dû interprêter les signes qui me disait que ça allait être une terrible journée
déjà j'oublie mes chaussettes (c'est ça de lancer son sac en avance dans la voiture sans regarder) (mais je n'ai pas oublié ma casquette), je dois foncer à la coop me trouver une paire. Ensuite arrivé sur place, je me rends vers le départ : merdum j'ai oublié ma genouillière 
, zou on repart au parking!
bref, on part du milieu du village de Genolier qui est assez haut perché et là tu descends d'entrée de jeu pratiquement 4 kilomètres (plus ou moins progressif); on s'enfile dans le Bois de Chênes pour descendre encore jusqu'à Coinsins.... punaise il fait chaud, très chaud - la majorité du parcours se déroule en effet en plein soleil
Heureusement, je croise des amis dans les bénévoles et ça motive un peu. Mais voilà arrivée à mi-parcours, je commence sérieusement à peiner (alors qu'on entame la remontée), je marche un peu et on voit le ravitaillement comme la providence (on est alors à 5 kms).
Là tu te dis, à l'aise blaise ils nous font tourner à droite après......
Et ben non!! Voilà qu'on redescend (sic!) dans les vignes et tu vois au loin les autres qui sont super haut.... C'est déjà bien dur et là tu te dis que tu vas bien devoir monter tout ça.... Dans une équerre, vlan une montée un truc de fou - je ne me souviens pas d'avoir vu aussi pentu (la christmas c'est de la rigolade à côté). Même à pied, j'ai eu de la peine! En haut de cette montée, on est accueilli par 2 cors des Alpes ça fait plaisir... Encore une petite boucle dans les vignes et on entame la dernière montée dans les bois
C'est simple, j'ai plus de jus j'arrive à peine à courir vite... Ouffff, on arrive....
Punaise, je crois que j'ai jamais eu autant de peine. En plus, hier soir j'étais persuadée d'avoir couru 1h30 (en me réperant par rapport à l'horloge du village)... Ben je constate que j'ai fait 1h01; finalement c'est pas si mal que ça
235. Leuba Celine 1980 Mex VD 1:01.07,9
426. Demont Max 1961 Chavornay 46.26,5
Vivement St-Prex la semaine prochaine!!
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Inscription: 02/10/2005
Localisation: Lausanne
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#777Bravo à vous deux pour vos courses......
Courage pour celle de St-Prex
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
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#778Ouaou, ben chapeau à ceux qui ont couru hier à Genolier... avec cette chaleur !
Avec cette chaleur je ne cours pas... et le soir je suis trop fatigué (et il ne fait pas vraiment plus frais non plus...)
Inscription: 26/05/2003
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#779Salut, par cette chaleur, le meilleur moment est à 05h30...c'est nickel. Bon faut vouloir aussi!
Max
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#780Faut juste attendre que les températures se fassent moins tueuses......pour l'instant c'est impossible pour moi, trop chaud...mais d'ici peu je repars pour quelques km
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir