Motards.ch Running Team (courses et entrainements)

Pour mon entrainement, j'essaie de maintenir une moyenne d'environ 20 km par semaine en 2-3 sorties.

Pour ma course de samedi matin, je n'ai effectivement eu aucun bobo, même mes genoux m'ont fichu la paix. Mais c'est vrai qu'au bout d'un moment je sentai mes hanches et mes genoux fatiguer... est-il possible de prévenir ça ? Le parcours était presque tout à plat, couru seul, sans musique...

Pour mercredi je ne pense plus pouvoir venir, ma femme a besoin de la voiture... et venir en moto me parait compliqué...

Max : merci pour ta proposition !
Comme il a l'air de vouloir pleuvoir demain, je ne suis quand-même pas assez mordu pour m'y rendre en moto.
Je vais me décider demain matin en fonction de la météo...

Quand tu parles de longues sorties, tu entends quoi ? 15kil ? 20 kil ? 25 kil ?

Au vu des prévisions météo, j'ai laissé ma moto au chaud et j'ai pris le train ce matin, donc pas de course pour moi ce soir
Je souhaite une belle course aux inscrit, j'espère que le terrain ne sera pas trop détrempé, car ici à Genève c'est le déluge !

Max : merci pour tes précieuses infos, c'est cool !
Je ne trouve par contre pas ton numéro de portable... je t'envoie le mien par mp

Alors alors, cette course de St-Prex ??

PS : je n'ai pas peur de mouiller mon short, mais partir en moto, arriver trempé et rentrer sous la flotte en moto... bof...

"Vince71" wrote:

Aujourd'hui est un grand jour pour moi : ce matin j'ai fait une course de 20.77 km en 2h08

C'est ma plus longue course jamais faite ! J'ai donc bon espoir pour le semi-marathon de Lausanne, je vais aller m'inscrire !
Est-ce qu'il y a d'autre intéressés pour le semi ?? Marvin ?

Tout d'abord, avec un train de retard, bravo pour ta vingtaine de kilomètres! L'envie est bien le meilleur des moteurs pour faire avancer, continue à te faire plaisir!

Pour Lausanne? Euh... Lorsqu'on en parlait au début de l'été, j'étais bien tenté. Maintenant, je vais attendre un avis "médical" mais, sauf avis totalement contraire, le 1/4 est prévu.
Pour répondre directement à ta question, je dois bien avouer que l'idée initiale était de courir le 1/4 puis le 1/2 en "bonus"! Au niveau timing, normalement, ça joue...

"Max-imum" wrote:

Salut Marvin,
Tu veux courir les 2 distances (quart et semi)...pourquoi ne pas faire le marathon?
Max

Hello!
Eh bien, c'est simple : tout d'abord et surtout, j'ai grande envie de courir avec l'équipe (si on arrive à être assez??) sur le 1/4 et ce n'est hélas pas compatible avec le marathon. Avec ça, emême si j'ai couru plus avec les mêmes soucis, je veux maintenant rétablir mon genou totalement (dans la perspective des projets pour l'an prochain). Ensuite, si et seulement si mon genou le permet vraiment, j'envisagerai le semi en duo avec le quart. Je devrai en savoir plus demain et j'espère que d'ici là je pourrai reprendre la course... Pour terminer, c'est vrai, si nous n'arrivons pas à réunir une équipe complète, le marathon pourrait me tenter pour "terminer" la saison par une bonne distance plate.

En résumé?
Le 1/4 si l'équipe est réunie et si le genou est sans avis totalement défavorable
Le 1/4 + le 1/2 si l'équipe est réunie et si le genou va bien
Le 1/1 si l'équipe n'est pas réunie et si le genou va bien

"Max-imum" wrote:

Tu viens à la Sarraz mercredi?

Non, c'est pas possible pour moi ce mercredi

@Marvin : tu veux faire le 1/4 et après le semi ?! Mais t'es un grand malade !

"Vince71" wrote:

@Marvin : tu veux faire le 1/4 et après le semi ?! Mais t'es un grand malade !

Mouarf!!! Bah... c'est juste un petit "délire", je ne crois pas qu'il y a du malade là-dedans, et surtout pas du grand! Après, les limites de ce que l'on considère comme de la "folie" dépendent de chacun...
Sans personnellement considérer que ce soit le cas, il y a d'autres projets pour lesquels le mot pourrait être plus approprié.

"Max-imum" wrote:

Je ne pense pas que Marvin soit un grand malade (enfin si un peu quand même), je crois qu'il connait bien son corps et ses limites.
Le quart en premier meilleur que le semi, c'est une distance moins exigeante, mais le plus dur sera de se motiver pour le semi...

@Marvin: tout est une question de genou en fait!

Max

PS: dans le même ordre d'idée, je pensais faire pour la Christmas Midnight Run les 3 épreuves (1 tour en Père Noël, 2 tours et 3 tours dans la même foulée)
Mais faudra voir la forme du moment et surtout le temps.

Merci Max!
Je suis dans une phase où je vais chercher plus loin mes limites et j'apprends toujours à connaître et reconnaître les sensations et les réactions du corps mais il est vrai qu'il y a désormais un point jusqu'où je vais avec une certaine confiance (sans jamais aller à l'excès, ce qui serait dangereux). En l'occurrence, dès lors que j'aurai décidé de le faire, je ne me fais pas de souci pour la motivation... J'envisage et fais toujours mes courses par plaisir et, parfois, par défi!
Comme tu dis, le genou aura une place primordiale dans la décision. Heureusement, ce que j'ai entendu mercredi est plutôt très positif pour plusieurs raisons mais je dois encore attendre pour le constater...

Héhéhé!!! Sympa aussi cette idée pour la Christmas Midnight Run! J'ajouterai encore à la forme et au temps, le fait de l'horaire de la course mais j'espère que les conditions seront réunies pour réaliser ce projet de la meilleure des manières.

coucou me revoilà!

voici mes résumés des 2 courses

Résumé de la 4e étape à St-Prex ;
La grande inconnue avant le départ de cet étape c’était la météo. J’avais tout prévu au cas où mais heureusement il a fait extra. J’étais avec une copine qui n’avait jamais couru autant de kilomètres alors nous avons commencé tranquille ; première montée je la laisse sur place (sorry pour elle) et elle me dit « vas-y »…. Comme a dit Max, ça a bouchonné dans la forêt ! c’est la première fois que je vois ça, on était carrément arrêté !
Bref, ça repart… le rythme est bon, ça se passe super bien. A peine passé le ravitaillement, voilà que je ressens une barre sur tout le ventre (ce n’est même plus un point). ça a mis un moment avant de passer, ça m’a énervé car j’étais super bien et j’étais obligée de marcher. Grrrr
Bon, dernière montée à St-Prex, ça va….nous longeons le lac et je pique encore un sprint sur la fin.
Moralité, je suis un peu déçue à cause de mon histoire de point car j’ai trouvé que c’était la course la plus « facile » - j’ai vraiment adoré le parcours et j’étais bien
225. Leuba Celine 1980 Mex VD 1:03.21,9

Finale à la Sarraz
Dur dur la finale ! La motivation n’était pas là et j’étais un peu fatiguée. Gazz on part vers Eclépens le long de la rivière puis on remonte vers Lussery ; les jambes ont de la peine à suivre car on enchaîne des petites montées et faux plat, je n’arrive pas à me mettre dedans – je marche souvent. Même sur la fin, je n’arrive pas à faire mon accélération. C’était terrible je suis contente d’arriver. Etonnamment, le chrono est là (c’est 8 kms)…. À se demander combien j’aurais fait si j’étais en forme !
47. Leuba Celine 1980 Mex VD 57.15,0

En résumé, c’était vraiment très sympa comme manifestation – j’ai beaucoup apprécié le système pendant la semaine et la variation géographique. Je vous le recommande chaudemment Rdz en 2010 !