Motards.ch Running Team (courses et entrainements)

"Vince71" wrote:

Max : on a eu la même idée !
Pas déçu d'être allé en vélo chercher mon dossard... y avait un monde !

Par contre je trouve cette nouvelle puce énorme ! J'ai mis les épingles tout près de la puce pour éviter qu'elle soit trop libre et qu'elle "tape"

Ce soir : poisson, purée de pdt et concombre... et allez, 2-3 carrés de choc pour le moral quand-même

Oui très important les carrés de choc'...ça motive...
Alors à tout à l'heure...et bonne course pour le parcours des 2 km...
Max

CR 20 km de Lausanne le 25 avril 2009
Course en équipe sur 10 km

Et nous voilà à nouveau sur une grande classique suisse (3ème plus grande affluence avec plus de 17'000 concurrents, toutes catégories comprises)j’ai nommé: les 20 km de Lausanne.

Après le Grand Prix de Berne du weekend dernier, je ne savais pas si j’avais vraiment récupéré de cette magnifique course dans la capitale.

De plus je n’avais pas ménagé les entrainements de la semaine écoulée (11,5 km le lundi et 13,5 km le mercredi). Et puis plus rien jusqu’à samedi, ce qui me paraissait plus sage.

Et effectivement cela s’est avéré hautement bénéfique.

Niveau préparation alimentaire, j’ai fais comme d’habitude : pâtes le jour d’avant, petit déjeuner et re-pâtes à midi. Une petite banane et une barre pour compléter dans l’après midi. Aucun problème durant la course.

Pour cette année, cette course des 20 km (en fait 10 km pour notre équipe) de Lausanne était un peu spéciale pour moi. Nous avions l’année dernière, avec quelques motards, lancé l’idée de faire une course à pieds en équipe. On motiva les troupes, tout en cherchant des coureuses et coureurs aptes à relever ce challenge inhabituel pour cette communauté.

Après quelques sondages et divers recherches, nous avions trouvé une formidable équipe de motivées et motivés. Et oui nous avions des courageuses demoiselles dans nos rang prêtent a relevé ce défi de taille au milieu de cette horde d’hommes au mollets généreux et cuisses gonflées a bloc…

Après quelques rendez-vous autour d’un verre et d’une bonne assiette, l’équipe était née. Ne manquait plus qu’à lui donné un nom. Quelques noms furent lancés comme ça à brûle pourpoint et finalement un nom sorti du lot et séduit l’équipe immédiatement…le « Motards.ch Running Team » était venait de naître en ce 15 novembre 2008 à Lausanne.

Le plus difficile était à faire…les entrainements. En plus novembre n’est pas vraiment la meilleure date pour commencer la saison de CAP. Nous décidâmes donc, pour la première course en équipe de nous inscrire à cette fameuse et populaire course des 20 km de Lausanne.

Chacun s’entraina donc de son côté, car il était assez difficile de trouver une date et une heure qui conviennent à tout le monde, car chacun venait d’une région différente de Suisse.

On a même fait imprimer des t-shirts pour l’occasion (réutilisable pour d’autres courses) ben oui on se devait de marquer le coup.

Le jour « J » arrive en ce 25 avril 2009. Dernier RDV devant le restaurant où tout à commencer. Après une brève discussion, on se rend compte que tout le monde ne s’est pas entrainé de la même façon, ce sont les impondérables du travail. Mais on est motivé et c’est ça l’essentiel.

Photos de groupe, dernier réglage pour la course, la stratégie du groupe est simple…ne pas terminer dernière. On a malheureusement enregistré un abandon suite à des problèmes de blessure à répétition. En espérant que la santé s’améliorera d’ici la prochaine course.

Après un bref échauffement de 10 minutes, on se décide d’aller rejoindre les blocs de départ, certains seront dans les rouges, les bleus ou les oranges. L’ambiance est vraiment très sympathique, festive même. Et du coup je me remémore cette même course de 2008 (qui était ma première course officielle) j’étais parti avec le bloc No 5. Cette année je pars avec le bloc No 4 et surtout par galanterie pour accompagner les 2 demoiselles du groupe.

Le premier bloc est parti, ovation de la foule et montée d’adrénaline dans nos rangs. On avance en direction de la ligne de départ. Et c’est au tour du deuxième bloc, des collègues motards sont dans ce groupe, j’ai une petit pensé pour eux, mais bien vite dissipée par la concentration de cette course. Et le troisième bloc se prépare, coup de pistolet et départ. Et encore des motards sur le bitume.

Nous approchons méchamment de la ligne blanche et pour cause, au prochain coup de pistolet, ce sera à nous de nous élancer sur ces 10 km, on s’encourage à gauche à droite, se disant que l’on se verra peut-être en course, la pression est à son comble. Le speaker annonce les 2 minutes qui nous restent…puis 1 minute…5, 4, 3, 2 et pan ! C’est à nous…

Je pars tout de suite vite à 14 km/h, histoire de voir comment ça se passe, il y a du monde sur la route, je trouve toujours impressionnant le nombre de gens qui court. Je double déjà des coureurs et je maintiens une vitesse entre 13 km/h et 12 km/h car il est des fois difficile de se frayer un passage au milieu de la foule en mouvement.

Cette année, je dois faire la course parfaite, on est en équipe et seuls les 5 premiers seront classés pour le décompte. Les autres seront classés individuellement dans leur propre catégorie. Bon il est vrai que je cherchais plus une motivation supplémentaire pour courir plutôt que de penser à me classé dans les 5 premiers.

Je passe les 3 premiers km avec une allure en dessous des 5 km/h…inimaginable, de plus je me sens bien, mieux, libéré (c’est de toute façon toujours comme ça, je stresse 2 jours avant la course et dès le départ donné, plus de problème)

Le parcours est plat, avec une foule nombreuse à gauche et à droite pour nous encourager…

A partir du 3ème km, le plat devient moins plat, et à même tendance à monter. Tout d’abord par un faux-plat qui se transforme en montée. (L’année passée je l’avais un peu rotée à cet endroit, en surpoids et pas trop d’entrainement). Mais là nickel, je ralentis, double des concurrents et me reconnaît en regardant certaine personne sur ma course de 2008.

Après les 500 mètres de côte, ça devient beaucoup plus roulant, plus agréable, bien qu’à force d’avancer on rattrape les coureurs partis avant. Les spectateurs sont toujours fidèles au rendez-vous aux abords du parcours. J’entends mon nom à plusieurs reprises, ah ! Les potes sont là, je fais un bref signe de la main, je ne voulais pas perturber ma concentration. J’espère qu’ils comprendront mon geste.

On va arriver au ravitaillement d’ici peu, je maintiens cette allure qui me plaît bien à 12,5 km/h, et en profite pour avaler un gel. Je ne sais pas si physiquement cela va m’aider, mais mentalement cela me rassure. Je passe les 5 km au dessous des 26 :30 tout simplement hallucinant !

Les gens s’arrêtent, là, devant les tables et papotent, pétouillent. Il faut se faufiler, attraper un gobelet et continuer…toujours continuer. Je bois une gorgée (mon t-shirt aussi, même plus que moi), encore une gorgée et hop ! C’est reparti…la vitesse alterne entre 11, 12 et 13 km/h suivant le profil de la route.

Je suis toujours bien, pas de douleur, pas (trop) de fatigue, je ne sais pas comment cela est possible, mais je vole…encore.

Il y a encore 2 faux-plat et une grande descente, les 2 faux-plat sont court et se passent sans difficulté. Par contre je suis freiner dans la descente, la route devient un chemin et se réduit de moitié…Ca coince, je ne peux pas courir comme je veux et ça m’énerve…mais très vite, la résignation prend le pas sur la rage et je me dis que l’année passé, je devais également gêner d’autres coureurs plus affûtés. La descente se termine et là j’aperçois la petite famille…clic-clac et une photo pour le souvenir.

Bien que l’on à l’impression que la course soit finie, certaine personne ne connaissant pas le parcours sprinte dans la descente en pensant qu’il reste quelques centaines de mètres. Et bien ces gens se trompent…il y a encore un peu plus de 2 km pour terminer cette boucle de 10 km. Et ce sont les plus longs et les plus pénibles.

J’ai encore du jus, on va tourner devant le bâtiment du CIO, et là je vois un membre de notre équipe en contre bas, je n’ai pas le temps de l’interpeler. De toute façon il ne me m’aurait pas remarqué avec le monde. Le cadre est magnifique avec les odeurs de grillades des familles un peu plus oisives que nous. Mais franchement, à ce moment j’ai envie de beaucoup de choses, mais certainement pas de viande grillée, pouah ! Rien qu’à l’idée…

On remonte direction de l’arrivée et là on quitte la route pour se retrouver sur le trottoir, je manque de faire tomber un coureur moins rapide devant moi et m’en excuse, mais après quelques noms d’oiseaux, dont des espèces que je ne connaissais pas, je m’éloigne assez vite pour les dernières centaines de mètres qui nous séparent de la délivrance.

Le souffle de certaines personnes est cours, la souffrance de l’effort est perceptible, elle s’entend et se voit sur les visages (le mien en fait partie). On va entrer dans le stade Pierre de Coubertin, dernier virage et là stupéfaction, la foule et nombreuse et en délire, presque en transe. Ca crie, ça hurle…j’ai le souvenir que je pouvais regarder n’importe où et bien il y avait du monde partout.

C’est fantastique, entrer dans un stade dans ces conditions, ça vous enlève le mal aux jambes. Le problème est que le mal de jambes n’est pas dans la tête et ça commence à tirer un peu, certainement le fait de savoir qu’il reste plus que 250 mètres. J’accélère cependant, je double encore et fini au sprint à plus de 18 km/h. Je viens de battre mon record et ainsi amélioré mon temps de 2008 de 15 minutes. Je ne vous explique pas ma satisfaction.

Je récupère ma médaille que je mets autour du coup et croise les autres membres de l’équipe, on compare les temps sur nos montres en nous rendant compte que les écarts ne sont pas si énormes que ça…On avale une boisson isotonique et 1 banane et retour au point de RDV des autres membres.

On sait que dans l’ensemble nous avons fait une bonne course et cela se confirmera lors des résultats finaux. Ce fut un moment incroyable et pour une première tout le monde était d’accord sur le fait que ce ne serait certainement pas la dernière fois !

J’aimerai remercier chaleureusement mon coach (ainsi que l’équipe de motards de l’avoir accepté) d’avoir fait le 9ème homme de l’équipe et d’avoir couru à nos côtés. Et j’espère qu’il m’excusera pour le coup-bas donné sous forme de peau de banane en le mettant dans le bloc 6, qui n’est autre que le dernier bloc partant avec 25 minutes de retard.

Je ne sais pas si vous lisez le journal du Dauphiné Libéré, mais mon coach à couru avec son pote le marathon d’Annecy déguisé en bébé (avec layette et lolette) et à terminer avec le temps plus qu’honorable de 3h30. Alors vous imaginez, se retrouvez là avec les « populaires » derrière…désolé coach…

Résultats des 20 km de Lausanne (course de 10 km en équipe)

Classement par équipe : 25ème sur 82 équipes inscrites

25. Motards.ch Running Team 4:08.31,7

7484 Luethi Jean-Pierre Lausanne 10-H40 43.14,7 44
8429 Reymond Vincent Lausanne 10-H30 49.22,0 311
5961 Demont Max Chavornay 10-H45 51.02,3 141
7901 Musso Carlo Lausanne 10-H45 52.12,9 161
7187 Keller Yann Bussigny-près-Lausanne 10-H20 52.39,8 385
8029 Oulevay Antoine Croy 10-H20 53.10,8 404
5694 Comte Xavier Athenaz (Avusy) 10-H20 53.46,9 422
6818 Guiu Jessika Lausanne 10-F20 1:02.03,5 348
7407 Leuba Dos Santos Céline Mex VD 10-F20 1:06.11,9 446

Allure au :

1er km 4,53 km/h
2ème km 4,46 km/h
3ème km 4,53 km/h
4ème km 5,15 km/h
5ème km 6,07 km/h
6ème km 5,16 km/h
7ème km 4,00 km/h
8ème km 5,32 km/h
9ème km 4,56 km/h

Allure moyenne: 5,05 km/h
Vitesse moyenne: 11,75 km/h

Les différences d’allure sont dues aux montées et aux descentes

10km Overall Hommes
1318 sur 2973 classés 51.02,3

10-H45 10km H45 Hommes
141 sur 368 classés

"WhiteSnake" wrote:

Bravo pour le CR Max ! j'adore, on s'y croirait

Belle course, félicitations à tous les coureurs ! et merci Lolo pour les photos et pour les tuyaux

Merci,
Ah! oui les photos, je n'avais même pas vu.
Un grand, que dis-je un ENORME merci fullgazlolo pour ces magnifiques souvenirs
Max