content d'avoir Max..Vince 71 Antoine et Colibri hier soir en plus des autres...
Dernier petit entraînement ce matin sur 6.4km...vraiment tranquillos...maintenant finit jusqu'à samedi...plat léger et pas de prise de tête surtout...... Alors à samedi 15:45 devant le Carrousel.....
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
content d'avoir Max..Vince 71 Antoine et Colibri hier soir en plus des autres...
Dernier petit entraînement ce matin sur 6.4km...vraiment tranquillos...maintenant finit jusqu'à samedi...plat léger et pas de prise de tête surtout...... Alors à samedi 15:45 devant le Carrousel.....
Mais le plaisir est partagé, soit dit en passant, l'entrainement de ce matin (et le mien de hier soir) ne servent plus a rien. Car on doit être prêt depuis quelques jours, là il est trop tard pour changer quoi que ce soit...
Pâtes vendredi soir et pâtes samedi à 12h30 et ce sera nickel!
Max
Suis bien d'accord, les t-shirts sont vraiment chouettes, en blanc je trouve vraiment top. Et comme il va faire plus de 20° demain, heureusement qu'ils ne sont pas noirs !
J'ai fait une dernière petite course hier midi, 53 min, dont 30 min de "promenade" à env. 100-110 bpm et ensuite j'ai laché mes collègues pour foncer un peu.
Pour la première fois j'ai compris l'intérêt d'un "échauffement" : après la phase lente, j'avais une de ces pêche, je ne suis pratiquement pas descendu en dessous de 10.5 km/h avec une pointe à 15. Ce qui est bcp pour moi, en général je ne cours pas si vite.
Encore une précision : c'est quoi le point violet
Vous parlez des points de couleur en émail que l'on trouve au sol dans la zone de Vidy ????
Salut à toutes et à tous,
Je vois que la forme revient tout doucement, bon il faut admettre que ce serait le moment...
le grand jour est...demain.
Passez une bonne journée et surtout une bonne nuit...
Pensez à votre nourriture de ce soir, demain matin et demain midi...
Buvez beaucoup d'ici demain après-midi, mais plus 30 minutes avant la course...quelques gorgées 1 heures 30 avant la course
Pour celles ou ceux qui ont les pieds sensibles, vous pouvez mettre de la crême NOK, c'est très efficace pour les protéger.
Max
PS: il est vrai que les t-shirts sont très agréable a porter...j'espère que ce sera la même chose en course (faites gaffe les mecs aux frottements du t-shirt sur les tétons, ça peux devenir une douleur insupportable à la longue...voir même sujet à l'abandon. Mettez un peu de vaseline dessus ou un sparadrap)
(faites gaffe les mecs aux frottements du t-shirt sur les tétons, ça peux devenir une douleur insupportable à la longue...voir même sujet à l'abandon. Mettez un peu de vaseline dessus ou un sparadrap)
On peut aussi vous prêter un sous-tif si vous voulez!
Bon ce soir pâtes! Demain matin bon petit déj et midi et demi re-pâtes!
..pour mon plus grand plaisir! c'est ptêtre pour ça que j'aime bien courir, pour manger plein de pâtes!
Scusez ma débilité..je crois que c'est à cause de la pression qui monte...
Crissier tu partais en direction Lausanne vers midi
Re-oupsss! vous êtiez sur la droite en arrêtés aux feux (tunnel du Marcolet)...je n'ai pas vu tout de suite (et surtout pas reconnu)...et pis il était trop tard pour saluer.
Max
on sortait des feux après le marcolet pis tu pouvais pas nous reconnaître on avait une moto rouge
Euh! même si tu avais eu une moto jaune...c'était pareil...je n'ai pas vu de toute façon.
Je ne suis même pas certain de la couleur de la moto de Carlo...bleu...c'est pas des bêtises?
Max
PS: je te donnerai demain un Cd avec toutes les photos de Cheseaux...les miennes et les officielles
Petit conseil: si vous allez chercher votre dossard ce soir...évitez d'y aller avec la voiture, je me suis fait avoir mercredi lors de mon entrainement à Vidy.
J'y suis allé avec la tuture...30 minutes pour sortir de Vidy.
Bonne remarque Max ! J'y vais tout à l'heure... en vélo ! Y a pas mieux, même en moto c'est la galère...
Horreur : aujourd'hui midi apréo avec tout ses accessoires : vin blanc, cacahuètes, pain, fromage...
et pour bien finir, une collègue qui m'apporte un cornet-fraise tout à l'heure... l'horreur, moi qui voulai me la jouer fit !
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#631ça va être short en sds j'aurai les Juniors avec moi
Mais on trouvera une solution
@Max Juste
Va falloir se faire petit sur le point violet 
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#632content d'avoir Max..Vince 71 Antoine et Colibri hier soir en plus des autres...
Dernier petit entraînement ce matin sur 6.4km...vraiment tranquillos...maintenant finit jusqu'à samedi...plat léger et pas de prise de tête surtout......
Alors à samedi 15:45 devant le Carrousel..... 
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Inscription: 26/05/2003
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#633Mais le plaisir est partagé, soit dit en passant, l'entrainement de ce matin (et le mien de hier soir) ne servent plus a rien. Car on doit être prêt depuis quelques jours, là il est trop tard pour changer quoi que ce soit...
Pâtes vendredi soir et pâtes samedi à 12h30 et ce sera nickel!
Max
Inscription: 28/07/2006
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#634Suis bien d'accord, les t-shirts sont vraiment chouettes, en blanc je trouve vraiment top. Et comme il va faire plus de 20° demain, heureusement qu'ils ne sont pas noirs !
J'ai fait une dernière petite course hier midi, 53 min, dont 30 min de "promenade" à env. 100-110 bpm et ensuite j'ai laché mes collègues pour foncer un peu.
Pour la première fois j'ai compris l'intérêt d'un "échauffement" : après la phase lente, j'avais une de ces pêche, je ne suis pratiquement pas descendu en dessous de 10.5 km/h avec une pointe à 15. Ce qui est bcp pour moi, en général je ne cours pas si vite.
Encore une précision : c'est quoi le point violet
Vous parlez des points de couleur en émail que l'on trouve au sol dans la zone de Vidy ????
Inscription: 15/04/2008
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#635Tu vas devant le carrousel à 15h45 demain, ya des ptits points de couleurs par terre :
Tu trouves le violet et on sera tous dessus!
[img]http://www.gigasmiley.com/assets/img/produit/GigaSmiley.5569a8f0e30edc88739c94ac12d266af.gi
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#636le rdz est noté
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
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#637Salut à toutes et à tous,
Je vois que la forme revient tout doucement, bon il faut admettre que ce serait le moment...
le grand jour est...demain.
Passez une bonne journée et surtout une bonne nuit...
Pensez à votre nourriture de ce soir, demain matin et demain midi...
Buvez beaucoup d'ici demain après-midi, mais plus 30 minutes avant la course...quelques gorgées 1 heures 30 avant la course
Pour celles ou ceux qui ont les pieds sensibles, vous pouvez mettre de la crême NOK, c'est très efficace pour les protéger.
Max
PS: il est vrai que les t-shirts sont très agréable a porter...j'espère que ce sera la même chose en course (faites gaffe les mecs aux frottements du t-shirt sur les tétons, ça peux devenir une douleur insupportable à la longue...voir même sujet à l'abandon. Mettez un peu de vaseline dessus ou un sparadrap)
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#638On peut aussi vous prêter un sous-tif si vous voulez!
Bon ce soir pâtes! Demain matin bon petit déj et midi et demi re-pâtes!
..pour mon plus grand plaisir! c'est ptêtre pour ça que j'aime bien courir, pour manger plein de pâtes!
Scusez ma débilité..je crois que c'est à cause de la pression qui monte...
[img]http://www.gigasmiley.com/assets/img/produit/GigaSmiley.5569a8f0e30edc88739c94ac12d266af.gi
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#639J'ai fais courir Tracto ce matin.... mais il a pas suivi longtemps
@Max tu pourrais dire bonjour quand on te croise en moto
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#640Oupss! et où ça?
Max
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#641Crissier tu partais en direction Lausanne vers midi
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#642Re-oupsss! vous êtiez sur la droite en arrêtés aux feux (tunnel du Marcolet)...je n'ai pas vu tout de suite (et surtout pas reconnu)...et pis il était trop tard pour saluer.
Max
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#643on sortait des feux après le marcolet pis tu pouvais pas nous reconnaître on avait une moto rouge
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#644Euh! même si tu avais eu une moto jaune...c'était pareil...je n'ai pas vu de toute façon.
Je ne suis même pas certain de la couleur de la moto de Carlo...bleu...c'est pas des bêtises?
Max
PS: je te donnerai demain un Cd avec toutes les photos de Cheseaux...les miennes et les officielles
Petit conseil: si vous allez chercher votre dossard ce soir...évitez d'y aller avec la voiture, je me suis fait avoir mercredi lors de mon entrainement à Vidy.
J'y suis allé avec la tuture...30 minutes pour sortir de Vidy.
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#645Bonne remarque Max ! J'y vais tout à l'heure... en vélo ! Y a pas mieux, même en moto c'est la galère...
Horreur : aujourd'hui midi apréo avec tout ses accessoires : vin blanc, cacahuètes, pain, fromage...
et pour bien finir, une collègue qui m'apporte un cornet-fraise tout à l'heure... l'horreur, moi qui voulai me la jouer fit !