jess', un jour sans peut être ? ça m'arrive des fois... pas capable de choper le souffle, l'impression de courir comme une m** et tu ne peux pas aligner les kil'
tu y retournes la fois suivante et ça va mieux
pour ma part, on est allé courir avec les collègues hier soir et je suis contente - c'est un entraînement qui redonne la motive après ma débacle de cheseaux.
j'ai couru avec ma collègue, les mecs sont partis comme des boulets. on a quasi pas marché (allez, j'ai fait 2-3 pas à l'arrivée de la montée mais c'est tout); on a donc tenu tout le parcours et on a fait environ 1 heure. (on s'est pas chronométré)
pil dans mon objectif, yes
en tout cas, j'ai trouvé vraiment sympa de courir à plusieurs - pour le mental/moral c'est super efficace; là où, si j'étais seule, j'ai certainement marché, là tu te dépasses pour garder le rythme.
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
jess', un jour sans peut être ? ça m'arrive des fois... pas capable de choper le souffle, l'impression de courir comme une m** et tu ne peux pas aligner les kil'
tu y retournes la fois suivante et ça va mieux
pour ma part, on est allé courir avec les collègues hier soir et je suis contente - c'est un entraînement qui redonne la motive après ma débacle de cheseaux.
j'ai couru avec ma collègue, les mecs sont partis comme des boulets. on a quasi pas marché (allez, j'ai fait 2-3 pas à l'arrivée de la montée mais c'est tout); on a donc tenu tout le parcours et on a fait environ 1 heure. (on s'est pas chronométré)
pil dans mon objectif, yes
en tout cas, j'ai trouvé vraiment sympa de courir à plusieurs - pour le mental/moral c'est super efficace; là où, si j'étais seule, j'ai certainement marché, là tu te dépasses pour garder le rythme.
..et quand les jours sans s'alignent on peut faire quoi? Une cure de kiwi?
Je sais pas si c'est juste une impression, mais à Cheseaux au départ et surtout à l'arrivée j'ai eu l'impression d'être "poussée" par les encouragements des gens... En même temps c'était ma première vraie course
Petite mauvaise nouvelle, je sais pas si je prendrais quand même le départ de ces 10km. Est-ce que ça pose un gros problème ? Ça m'embêterait de boucler cette course en 2h00 pour 10km (et donc de vous faire tomber dans les abîmes du classement)...C'est pas que j'ai po envie, mais mon corps n'est plus vraiment en bonne état...(Merci l'armée ) M'enfin bref reste une semaine...
Bon entrainement !
En panne tu tomberas, kickeras tu essayeras, pousseras tu pleureras, à pied tu iras.
Non cela nous pose pas vraiment un gros problème...juste triste pour toi qui ne pourra être des nôtres pour cette belle avant première....
Maintenant pour les maillots (ils sont supers)...Ptite Mimi a déjà fait la distribution à quelques coureurs...lors de la journée du SAN...
On se trouvera Mercredi prochain au Carrousel à Vidi dès 18:30 pour manger une morse avec d'autres motards.ch du forum..si celles et ceux qui n'ont pas encore les maillots, veulent venir "juste" le prendre (et manger une pizza avec nous)c'est avec plaisir qu'on les prendra avec nous....de toute façon on les aura dans le coffre de la voiture. Si cela n'est pas possible,je vous les donnerai samedi ..faudra juste qu'on se mette d'accord pour le lieu de RDV et l'heure.
Amicalement
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Non cela nous pose pas vraiment un gros problème...juste triste pour toi qui ne pourra être des nôtres pour cette belle avant première....
Maintenant pour les maillots (ils sont supers)...Ptite Mimi a déjà fait la distribution à quelques coureurs...lors de la journée du SAN...
On se trouvera Mercredi prochain au Carrousel à Vidi dès 18:30 pour manger une morse avec d'autres motards.ch du forum..si celles et ceux qui n'ont pas encore les maillots, veulent venir "juste" le prendre (et manger une pizza avec nous)c'est avec plaisir qu'on les prendra avec nous....de toute façon on les aura dans le coffre de la voiture. Si cela n'est pas possible,je vous les donnerai samedi ..faudra juste qu'on se mette d'accord pour le lieu de RDV et l'heure.
Amicalement
Salut à tous,
Cool pour les t-shirts, je vais courir à Vidy mercredi après le boulot (17h00), je pense faire un petit passage pour récupérer mes 2 t-shirts (c'est combien le total avec les frais d'envoi). Mais je ne resterai pas pour souper, en plus pas une pizza à quelques jours de la course de l'année!
@fofolle: je pense aussi aller chercher mon dossard vendredi soir (17h00)
Max
___________________________________________________________________________________
PS: je vous poste le compte rendu de ma course de samedi dans la capitale:
Bonjour à toutes et à toute,
Voici un nouveau compte rendu de la 2ème course la plus populaire de Suisse, après la course de l'Escalade à Genève.
CR Grand Prix Von Bern le 18 avril 2009 (10 miles, soit 16,09 km)
Les entrainements pour les courses se suivent mais ne se ressemblent pas…c'est le moins que l'on puisse dire.
Et je dois dire que j’avais une appréhension sur cette mythique course qui est le «Grand Prix de Berne»
Cette course s’intitule « le plus beau 10 miles du monde » rien que ça. Je ne connais pas les autres courses qui font références à ce qualificatif, mais il est vrai que courir dans la capitale de son pays, passé sur la Place Fédérale, alterner entre le goudron, les pavés, la terre, fut une expérience assez extraordinaire.
De plus on passe et on repasse dans la vieille ville de Berne, sous les acclamations d’un public plus que enthousiastes, ce qui aide fortement à se dépasser point de vue sportif.
Je me préparai à cette course depuis un certain temps et mes dernières sorties étaient assez encourageantes.
11,36 km pour le 9 avril
15,37 km pour le 11 avril
10,26 km pour le 13 avril
Je commençais à avoir de très bonnes sensations dans la régularité de mes sorties. De plus j’avais pris 4 jours de congé pour les fêtes de pâques ce qui me faisait en tout 10 jours vacances, le pied quoi !
On est même parti 2 jours en excursion voir la montagne des singes, la volerie des aigles et le parc cigoland en Alsace le mardi et pour le mercredi Europa Park. Et là ce fut la catastrophe. Un soleil de plomb les 2 jours.
On a marché de 10h30 à 20h00 et je dois dire que mes jambes pesaient 1 tonne à la fin de la journée.
Ce fut magnifique, mais j’avais prévu de courir le mercredi soir ou même le jeudi matin. Et bien je n’ai rien fait, fatigué, pas envie, plus de jus…
Le vendredi pas mieux, maux de tête, un état léthargique, plus envie de courir.
Je me demande si je ne me suis pas ramassé une petite insolation
Samedi matin je m’éveille avec cette même impression de mal-être que durant les 2 derniers jours. En fait c’est la réponse récurrente de mon stress avant chaque course qui ressort, mais là c’est vraiment démesuré.
Petit déjeuner, mais toujours pas envie de courir…préparation du sac.
Déjeuner avec des pâtes, mais toujours pas envie de courir…
Départ sur la capitale à 12h30 (la course est à 16h36)
J’ai hésité à faire le déplacement à moto, car il était bien écrit sur le programme « utilisez les transports publics », mais bon finalement j’y suis allé en voiture et j’ai bien fait, j’ai trouvé une place à 10 minutes à pieds. Et j’ai eu raison, on est quand même plus à l’aise en voiture avec le matériel.
Prise de la température sur place, première impression : il y a du monde, beaucoup de monde. Il y a en tout 22'417 coureurs, dont plus de 11'000 coureuses et coureurs pour la course phare des 10 miles :
Le départ est scindé en plusieurs blocs, 22 en tout, et au vu de mon temps annoncé, 1h50min, je me retrouve dans le dernier bloc, avec le No de dossard 22'155, tout derrière, au fond…enfin vous voyez le tableau. Déjà que j’avais une motivation dans les chaussettes…
Le départ du bloc est lancé à 16h00 pile, ce qui nous laisse plus de 30 minutes pour l’échauffement, et là toujours pas envie, je vois à gauche et à droite les coureurs s’échauffés, certains me fatiguent tellement ils sont motivés.
Bon ce n’est pas tout, quand faut y aller faut y aller. Il me reste 20 minutes. Je commence tranquillement l’échauffement à 7,5 km/h, puis à 8km/h…toujours sur la retenue (je n’ai pas couru depuis lundi et je dois dire que je crains une douleur aux jambes)
Les blocs avancent et se rapprochent du départ, bloc 12…13…16…19..et finalement c’est le nôtre, le dernier…5, 4, 3, 2,1 départ.
La première difficulté est le monde, il y a environ 500 coureurs par blocs, et le départ des blocs est espacé de 1min30sec…pour une meilleure fluidité disait-il…et bien c’est vrai qu’il est plus facile de courir dans ces conditions.
Etonnamment ça va pas de problème, je double déjà des concurrents et je rejoins déjà les personnes du bloc No 21 (donc partis 90 secondes avant)
1er km, 2ème km, 3ème km sans aucun souci, mis à part le fait de rattraper les concurrents partis avant, il y a de plus en plus de monde, mais cela reste fluide.
Je suis parti comme pour un 10 km (en fait je n’ai pas trop réfléchi) je suis parti comme d’habitude en me disant que le public allait me porter tout au long de la course. Et ce fut le cas.
Merci à gourdola et Bourgui pour leurs conseils, ils m’avaient conseillés une allure de 5,50 – 5,55 pour finir j’ai tenu une allure moyenne de 5,41. Je ne l’ai pas fait exprès…
Je ne connaissais pas le parcours, et ce n’est pas plus mal. Mais quelle ambiance, des groupes de musique tous les 2 km avec chaque fois un style différent et toujours ce public à nous encourager…c’est certain j’y serai en 2010 avec cette fois un objectif de moins de 1h30min, ben ouais on peut bien rêver, mais cette fois je ne partirai pas dans le dernier bloc.
Donc tout au long je découvre la ville de Berne, bien que je ne vois pas grand-chose tellement je suis concentré sur la course, vu ma semaine, je ne pouvais pas me permettre un écart.
Mon temps de passage au 5ème km est de 27:02, je suis le premier surpris, car tout va bien et même très bien.
Après le 6ème km j’aperçois 2 ballons bleus, je me dis qu’il y a des petits mariolles qui courent avec des ballons. Mais en fait en m’approchant je vois un dossard dans le dos d’une femme avec 1h43…tiens tiens, dans cette course il y a comme sur marathon des meneurs d’allure. Je me dis chouette, je vais me caler derrière et comme j’avais annoncé 1h50min, je ferai bien mieux que prévu, mais après 10 secondes de course avec ce groupe, je me rends compte que c’est trop lent…trop lent ! Non mais je rêve…je me la pète ou quoi…m’en fiche je les double…et 2 km plus loin je vois d’autres ballons bleus. Cette avec un temps de 1h42min. Mais même constat qu’avant…ça va trop lentement…je verrai encore les ballons des 1h41 et 1h40…puis plus rien. Je pense qu’il n’y en avait plus.
Je prends un gel au km 8 et j’avais pris mon porte gourde, je craignais la cohue aux ravitaillements et j’ai bien fait. Ce fut galère de chopper un gobelet au 1er ravitaillement, c’est le seul que j’ai fait, ah ! Non le dernier aussi…
Les km s’enchainent, pas mal de gens marchent et je me fais un plaisir non dissimulé de les doubler…
Passage au 10ème km en 56:05, je commence à sentir mes jambes. Et il reste encore 6 km.
Je sais qu’au départ la descente que l’on a faite, sera en montée pour le dernier km. Je me dis qu’il serait temps de ralentir pour affronter cette dérupe dans les meilleures conditions. Mais non au fond de moi, j’entends une voix qui me dit de continuer, le public confirme cette impression et je continue sur la même allure.
On passe une nouvelle fois en ville de Berne, j’accélère l’allure et je double et double encore. C’est une euphorie indescriptible, j’ai récupéré mes jambes de 20 ans. Je fonce, je fonce. Je sais que je vais faire un bon temps et je m’accroche.
Passage du dernier pont, il y a la fosse aux ours sur la droite, mais au vu du monde je n’en verrais rien du tout, ce n’est pas grave je ne suis pas là pour faire du tourisme.
Et voilà la dernière montée (et là mes amis je peux vous dire que toutes les sorties que j’ai fait en intégrant des montées ont portés ses fruits) je double encore à la montée (alors qu’il y a quelques mois les montées étaient ma bête noire). 8,5 km/h et parfois 9km/h que du bonheur.
Je passe sous la banderole du dernier km…ouhhhhh ouhhhh dernier km, j’accélère et encore et encore. Je suis un finisseur, je le sais. Je fini et passe la ligne d’arrivée à 19 km/h et je regarde ma montre…je regarde une deuxième fois et je lis 1h. 31min. 42sec. Incroyable !
Ce fut vraiment une grande et agréable surprise pour moi. Je garde sur le visage (j’espère qu’il n’y avait pas de paparazzi dans le coin) un air hébété, limite stupide même, une joie intérieure, comme le résultat du devoir accompli…une grande satisfaction. Je reçois une gourde et une médaille et je dévore une banane.
Par contre j’ai ressenti pendant la course vers la fin, je ne sais plus quand, comme des fourmillements sur tout le corps, comme la chair de poule. Je ne sais pas si c’était l’euphorie ou autre chose, si quelqu’un peut m’en dire plus, merci d’avance.
Au final à ma montre Garmin le résultat est : 16,18 km en 1:31:42 avec une FCMoyenne de 163 bpm et une FCmaximale de 176 bpm, le rêve continue
La course était annoncée avec une distance de 16,09 km
Voici mon temps au 5ème km: 27:02
Voici mon temps au 10ème km: 56:05
Voici mon temps final officiel: 1:31:32 (je gagne même des secondes)
Classement dans ma catégorie: 1’106ème sur 1’324
Classement overall hommes: 7’057 sur 8’697
Il y a 3'236 femmes et 8'697 hommes
Les 2 fois où j’avais couru 16 km, mon temps était de 1:47 et 1:45, donc la satisfaction est totale.
Max
Résultats Grand-Prix von Bern 2009
Détails
PERSONNE
Nom Demont, Max (SUI)
Numéro 22155
Catégorie M45
Club Chavornay
POINTS INTERMÉDIAIRES TEMPS ABSCHNITTSZEIT PLACE
5km 00:27:02 00:27:02 7505
10km 00:56:05 00:29:04 7096
TOTAL
Place (H/F) 7057
Place (cat.) 1106
Place (total) 8700
Temps total (net) 01:31:33
Inscription: 13/05/2004
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#586jess', un jour sans peut être ? ça m'arrive des fois... pas capable de choper le souffle, l'impression de courir comme une m** et tu ne peux pas aligner les kil'
tu y retournes la fois suivante et ça va mieux
pour ma part, on est allé courir avec les collègues hier soir et je suis contente - c'est un entraînement qui redonne la motive après ma débacle de cheseaux.
j'ai couru avec ma collègue, les mecs sont partis comme des boulets. on a quasi pas marché (allez, j'ai fait 2-3 pas à l'arrivée de la montée mais c'est tout); on a donc tenu tout le parcours et on a fait environ 1 heure. (on s'est pas chronométré)
pil dans mon objectif, yes
en tout cas, j'ai trouvé vraiment sympa de courir à plusieurs - pour le mental/moral c'est super efficace; là où, si j'étais seule, j'ai certainement marché, là tu te dépasses pour garder le rythme.
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
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Localisation: Lausanne
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#587..et quand les jours sans s'alignent on peut faire quoi? Une cure de kiwi?
[img]http://www.gigasmiley.com/assets/img/produit/GigaSmiley.5569a8f0e30edc88739c94ac12d266af.gi
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#588Ne te fais pas de souci Colibri....la foule te donnera des ailes....cela va très bien se passer.
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Inscription: 23/10/2006
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#589Je sais pas si c'est juste une impression, mais à Cheseaux au départ et surtout à l'arrivée j'ai eu l'impression d'être "poussée" par les encouragements des gens... En même temps c'était ma première vraie course
Je verrai si ça fait le même effet le 25
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#590C'est vrai, ça motive.. et ça motive bien!
[img]http://www.gigasmiley.com/assets/img/produit/GigaSmiley.5569a8f0e30edc88739c94ac12d266af.gi
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#591Voilà Ptite Mimi, je viens de t'inscrire avec mes enfants pour les 2km....le 25....comme ça vous aussi vous pourrez courir un peu.....
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Inscription: 23/10/2006
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#592Super
B--)
Inscription: 13/05/2004
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#593un peu comme à noël, on va être transcendé par le public nombreux au bord des routes
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
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#594Yep! Et là pourtant à Noël il fallait vraiment être motivé pour finir!!
Comme quoi.. c'est surtout le mental qui fait..
[img]http://www.gigasmiley.com/assets/img/produit/GigaSmiley.5569a8f0e30edc88739c94ac12d266af.gi
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#595Bonne nouvelle
J'ai reçu les t-shirts aujourd'hui
Je ferai la distribution demain au SAN pour ceux qui y seront
Inscription: 31/05/2005
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#596Bijour les sportifs !
Petite mauvaise nouvelle, je sais pas si je prendrais quand même le départ de ces 10km. Est-ce que ça pose un gros problème ? Ça m'embêterait de boucler cette course en 2h00 pour 10km (et donc de vous faire tomber dans les abîmes du classement)...C'est pas que j'ai po envie, mais mon corps n'est plus vraiment en bonne état...(Merci l'armée
) M'enfin bref reste une semaine...
Bon entrainement !
En panne tu tomberas, kickeras tu essayeras, pousseras tu pleureras, à pied tu iras.
Inscription: 02/10/2005
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#597Non cela nous pose pas vraiment un gros problème...juste triste pour toi qui ne pourra être des nôtres pour cette belle avant première....
Maintenant pour les maillots (ils sont supers)...Ptite Mimi a déjà fait la distribution à quelques coureurs...lors de la journée du SAN...
On se trouvera Mercredi prochain au Carrousel à Vidi dès 18:30 pour manger une morse avec d'autres motards.ch du forum..si celles et ceux qui n'ont pas encore les maillots, veulent venir "juste" le prendre (et manger une pizza avec nous)c'est avec plaisir qu'on les prendra avec nous....de toute façon on les aura dans le coffre de la voiture. Si cela n'est pas possible,je vous les donnerai samedi ..faudra juste qu'on se mette d'accord pour le lieu de RDV et l'heure.
Amicalement
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Inscription: 13/05/2004
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#598dommage que ça ne soit pas mardi (je fais le parcours avec une collègue)
je passerai au carrousel mercredi mais je ne ferai que passer, je suis attendue ailleurs.
au fait, vendredi on se fait pour les dossards?
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
Inscription: 26/05/2003
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#599Salut à tous,
Cool pour les t-shirts, je vais courir à Vidy mercredi après le boulot (17h00), je pense faire un petit passage pour récupérer mes 2 t-shirts (c'est combien le total avec les frais d'envoi). Mais je ne resterai pas pour souper, en plus pas une pizza à quelques jours de la course de l'année!
@fofolle: je pense aussi aller chercher mon dossard vendredi soir (17h00)
Max
___________________________________________________________________________________
PS: je vous poste le compte rendu de ma course de samedi dans la capitale:
Bonjour à toutes et à toute,
Voici un nouveau compte rendu de la 2ème course la plus populaire de Suisse, après la course de l'Escalade à Genève.
CR Grand Prix Von Bern le 18 avril 2009 (10 miles, soit 16,09 km)
Les entrainements pour les courses se suivent mais ne se ressemblent pas…c'est le moins que l'on puisse dire.
Et je dois dire que j’avais une appréhension sur cette mythique course qui est le «Grand Prix de Berne»
Cette course s’intitule « le plus beau 10 miles du monde » rien que ça. Je ne connais pas les autres courses qui font références à ce qualificatif, mais il est vrai que courir dans la capitale de son pays, passé sur la Place Fédérale, alterner entre le goudron, les pavés, la terre, fut une expérience assez extraordinaire.
De plus on passe et on repasse dans la vieille ville de Berne, sous les acclamations d’un public plus que enthousiastes, ce qui aide fortement à se dépasser point de vue sportif.
Je me préparai à cette course depuis un certain temps et mes dernières sorties étaient assez encourageantes.
11,36 km pour le 9 avril
15,37 km pour le 11 avril
10,26 km pour le 13 avril
Je commençais à avoir de très bonnes sensations dans la régularité de mes sorties. De plus j’avais pris 4 jours de congé pour les fêtes de pâques ce qui me faisait en tout 10 jours vacances, le pied quoi !
On est même parti 2 jours en excursion voir la montagne des singes, la volerie des aigles et le parc cigoland en Alsace le mardi et pour le mercredi Europa Park. Et là ce fut la catastrophe. Un soleil de plomb les 2 jours.
On a marché de 10h30 à 20h00 et je dois dire que mes jambes pesaient 1 tonne à la fin de la journée.
Ce fut magnifique, mais j’avais prévu de courir le mercredi soir ou même le jeudi matin. Et bien je n’ai rien fait, fatigué, pas envie, plus de jus…
Le vendredi pas mieux, maux de tête, un état léthargique, plus envie de courir.
Je me demande si je ne me suis pas ramassé une petite insolation
Samedi matin je m’éveille avec cette même impression de mal-être que durant les 2 derniers jours. En fait c’est la réponse récurrente de mon stress avant chaque course qui ressort, mais là c’est vraiment démesuré.
Petit déjeuner, mais toujours pas envie de courir…préparation du sac.
Déjeuner avec des pâtes, mais toujours pas envie de courir…
Départ sur la capitale à 12h30 (la course est à 16h36)
J’ai hésité à faire le déplacement à moto, car il était bien écrit sur le programme « utilisez les transports publics », mais bon finalement j’y suis allé en voiture et j’ai bien fait, j’ai trouvé une place à 10 minutes à pieds. Et j’ai eu raison, on est quand même plus à l’aise en voiture avec le matériel.
Prise de la température sur place, première impression : il y a du monde, beaucoup de monde. Il y a en tout 22'417 coureurs, dont plus de 11'000 coureuses et coureurs pour la course phare des 10 miles :
Le départ est scindé en plusieurs blocs, 22 en tout, et au vu de mon temps annoncé, 1h50min, je me retrouve dans le dernier bloc, avec le No de dossard 22'155, tout derrière, au fond…enfin vous voyez le tableau. Déjà que j’avais une motivation dans les chaussettes…
Le départ du bloc est lancé à 16h00 pile, ce qui nous laisse plus de 30 minutes pour l’échauffement, et là toujours pas envie, je vois à gauche et à droite les coureurs s’échauffés, certains me fatiguent tellement ils sont motivés.
Bon ce n’est pas tout, quand faut y aller faut y aller. Il me reste 20 minutes. Je commence tranquillement l’échauffement à 7,5 km/h, puis à 8km/h…toujours sur la retenue (je n’ai pas couru depuis lundi et je dois dire que je crains une douleur aux jambes)
Les blocs avancent et se rapprochent du départ, bloc 12…13…16…19..et finalement c’est le nôtre, le dernier…5, 4, 3, 2,1 départ.
La première difficulté est le monde, il y a environ 500 coureurs par blocs, et le départ des blocs est espacé de 1min30sec…pour une meilleure fluidité disait-il…et bien c’est vrai qu’il est plus facile de courir dans ces conditions.
Etonnamment ça va pas de problème, je double déjà des concurrents et je rejoins déjà les personnes du bloc No 21 (donc partis 90 secondes avant)
1er km, 2ème km, 3ème km sans aucun souci, mis à part le fait de rattraper les concurrents partis avant, il y a de plus en plus de monde, mais cela reste fluide.
Je suis parti comme pour un 10 km (en fait je n’ai pas trop réfléchi) je suis parti comme d’habitude en me disant que le public allait me porter tout au long de la course. Et ce fut le cas.
Merci à gourdola et Bourgui pour leurs conseils, ils m’avaient conseillés une allure de 5,50 – 5,55 pour finir j’ai tenu une allure moyenne de 5,41. Je ne l’ai pas fait exprès…
Je ne connaissais pas le parcours, et ce n’est pas plus mal. Mais quelle ambiance, des groupes de musique tous les 2 km avec chaque fois un style différent et toujours ce public à nous encourager…c’est certain j’y serai en 2010 avec cette fois un objectif de moins de 1h30min, ben ouais on peut bien rêver, mais cette fois je ne partirai pas dans le dernier bloc.
Donc tout au long je découvre la ville de Berne, bien que je ne vois pas grand-chose tellement je suis concentré sur la course, vu ma semaine, je ne pouvais pas me permettre un écart.
Mon temps de passage au 5ème km est de 27:02, je suis le premier surpris, car tout va bien et même très bien.
Après le 6ème km j’aperçois 2 ballons bleus, je me dis qu’il y a des petits mariolles qui courent avec des ballons. Mais en fait en m’approchant je vois un dossard dans le dos d’une femme avec 1h43…tiens tiens, dans cette course il y a comme sur marathon des meneurs d’allure. Je me dis chouette, je vais me caler derrière et comme j’avais annoncé 1h50min, je ferai bien mieux que prévu, mais après 10 secondes de course avec ce groupe, je me rends compte que c’est trop lent…trop lent ! Non mais je rêve…je me la pète ou quoi…m’en fiche je les double…et 2 km plus loin je vois d’autres ballons bleus. Cette avec un temps de 1h42min. Mais même constat qu’avant…ça va trop lentement…je verrai encore les ballons des 1h41 et 1h40…puis plus rien. Je pense qu’il n’y en avait plus.
Je prends un gel au km 8 et j’avais pris mon porte gourde, je craignais la cohue aux ravitaillements et j’ai bien fait. Ce fut galère de chopper un gobelet au 1er ravitaillement, c’est le seul que j’ai fait, ah ! Non le dernier aussi…
Les km s’enchainent, pas mal de gens marchent et je me fais un plaisir non dissimulé de les doubler…
Passage au 10ème km en 56:05, je commence à sentir mes jambes. Et il reste encore 6 km.
Je sais qu’au départ la descente que l’on a faite, sera en montée pour le dernier km. Je me dis qu’il serait temps de ralentir pour affronter cette dérupe dans les meilleures conditions. Mais non au fond de moi, j’entends une voix qui me dit de continuer, le public confirme cette impression et je continue sur la même allure.
On passe une nouvelle fois en ville de Berne, j’accélère l’allure et je double et double encore. C’est une euphorie indescriptible, j’ai récupéré mes jambes de 20 ans. Je fonce, je fonce. Je sais que je vais faire un bon temps et je m’accroche.
Passage du dernier pont, il y a la fosse aux ours sur la droite, mais au vu du monde je n’en verrais rien du tout, ce n’est pas grave je ne suis pas là pour faire du tourisme.
Et voilà la dernière montée (et là mes amis je peux vous dire que toutes les sorties que j’ai fait en intégrant des montées ont portés ses fruits) je double encore à la montée (alors qu’il y a quelques mois les montées étaient ma bête noire). 8,5 km/h et parfois 9km/h que du bonheur.
Je passe sous la banderole du dernier km…ouhhhhh ouhhhh dernier km, j’accélère et encore et encore. Je suis un finisseur, je le sais. Je fini et passe la ligne d’arrivée à 19 km/h et je regarde ma montre…je regarde une deuxième fois et je lis 1h. 31min. 42sec. Incroyable !
Ce fut vraiment une grande et agréable surprise pour moi. Je garde sur le visage (j’espère qu’il n’y avait pas de paparazzi dans le coin) un air hébété, limite stupide même, une joie intérieure, comme le résultat du devoir accompli…une grande satisfaction. Je reçois une gourde et une médaille et je dévore une banane.
Par contre j’ai ressenti pendant la course vers la fin, je ne sais plus quand, comme des fourmillements sur tout le corps, comme la chair de poule. Je ne sais pas si c’était l’euphorie ou autre chose, si quelqu’un peut m’en dire plus, merci d’avance.
Au final à ma montre Garmin le résultat est : 16,18 km en 1:31:42 avec une FCMoyenne de 163 bpm et une FCmaximale de 176 bpm, le rêve continue
La course était annoncée avec une distance de 16,09 km
Voici mon temps au 5ème km: 27:02
Voici mon temps au 10ème km: 56:05
Voici mon temps final officiel: 1:31:32 (je gagne même des secondes)
Classement dans ma catégorie: 1’106ème sur 1’324
Classement overall hommes: 7’057 sur 8’697
Il y a 3'236 femmes et 8'697 hommes
Les 2 fois où j’avais couru 16 km, mon temps était de 1:47 et 1:45, donc la satisfaction est totale.
Max
Résultats Grand-Prix von Bern 2009
Détails
PERSONNE
Nom Demont, Max (SUI)
Numéro 22155
Catégorie M45
Club Chavornay
POINTS INTERMÉDIAIRES TEMPS ABSCHNITTSZEIT PLACE
5km 00:27:02 00:27:02 7505
10km 00:56:05 00:29:04 7096
TOTAL
Place (H/F) 7057
Place (cat.) 1106
Place (total) 8700
Temps total (net) 01:31:33
Inscription: 15/04/2008
Localisation: Lausanne
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#600Bravo Max!! Chapeau bas!
Tu vas faire péter les chronos Samedi!!!!
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