Motards.ch Running Team (courses et entrainements)

"WhiteSnake" wrote:

"Max-imum" wrote:

"WhiteSnake" wrote:

vous me tentez fortement là ..... j'ai repris l'entraînement il y a pas très longtemps.... mais d'ici avril ça devrait le faire j'espère

Bienvennue à toi, je ne connais pas ta condition physique, mais 2 sorties par semaine devrait suffir pour être d'attaque au mois d'avril 2009...Bon évidement, il faut le faire régulièrement.

pour le moment j'en suis à trois sorties par semaine.....
rassurez-moi... c'est un tracé à peu près plat les 10km ?

Salut,
Avec 3 sorties par semaine c'est tip top...le tracé de la course des 10 km de lausanne est plat, la seule montée est "le Denantou" 600 mètres de grimpette plus ou moins pénible (cela dépend comment tu es partie)...puis après que du bonheur, il y a aussi la grande descente de la Vallée de la Jeunesse (tu me diras chouette une descente) et bien je peux te dire qu'après 8km de course, tu as les cuisses qui chauffent un peu, mais c'est toujours mieux que la montée, en tous ca spour moi...
Et puis bon c'était ma 1ère course officielle...
Max

"fofolle" wrote:

caro ça serait cool si tu viens!

max: c'est où que je peux t'envoyer ma confirmation d'inscription?

Salut fofolle, tu peux me l'envoyer à l'adresse suivante:

J'ai besoin des infos suivantes:
Nom
Prénom
Rue et No
NPA
Localité
Date de naissance
Sexe
(mais envoie ces infos par e-mails, par sur ce site)

Max

"p'tite Mimi" wrote:

Alors une bonne nouvelle : On a trouvé l'entreprise pour imprimer les T-shirts

Je prends contact avec eux dès la semaine prochaine pour régler les affinités et vous tiendrai au courant de la suite au fur et à mesure

Salut et bravo pour tes recherches, je suis impatient de mettre ce t-shirt...
Max

@Y@nkeE144, salut, le quota pour participer est 10 et on n'y est pas encore, donc tu es la bienvennue.
Par contre avant une compétion comme celle-là (bon tout dépend de ton niveau), normalement on se tient tranquille la veille ET l'avant-veille...étrangement l'avant-veille est plus importante pour le repos que la veille...

"Y@nkeE144" wrote:

"Max-imum" wrote:

@Y@nkeE144, salut, le quota pour participer est 10 et on n'y est pas encore, donc tu es LE bienvennu.
Par contre avant une compétion comme celle-là (bon tout dépend de ton niveau), normalement on se tient tranquille la veille ET l'avant-veille...étrangement l'avant-veille est plus importante pour le repos que la veille...

Merci pour les infos ! Euh concernant le niveau justement...pour le moment je tourne autour des 50min pour 10km...je sais po si c'est suffisant. Pour les entrainements, c'est conseillé de faire peu et intensif, ou beaucoup un peu moins intensifs ?

Enfin en tout cas je suis partant pour les 10km....

Salut, en fait il n'y a pas de quota du tout, on court en équipe, mais chacun va a son rythme...50 minutes beau temps, dans les meilleurs du groupe...
J'ai des plans d'entrainements, je t'en passerai un ou deux
Quel ta WMA et ta FCM en course?
Max

"Y@nkeE144" wrote:

"Max-imum" wrote:

"Y@nkeE144" wrote:

"Max-imum" wrote:

@Y@nkeE144, salut, le quota pour participer est 10 et on n'y est pas encore, donc tu es LE bienvennu.
Par contre avant une compétion comme celle-là (bon tout dépend de ton niveau), normalement on se tient tranquille la veille ET l'avant-veille...étrangement l'avant-veille est plus importante pour le repos que la veille...

Merci pour les infos ! Euh concernant le niveau justement...pour le moment je tourne autour des 50min pour 10km...je sais po si c'est suffisant. Pour les entrainements, c'est conseillé de faire peu et intensif, ou beaucoup un peu moins intensifs ?

Enfin en tout cas je suis partant pour les 10km....

Salut, en fait il n'y a pas de quota du tout, on court en équipe, mais chacun va a son rythme...50 minutes beau temps, dans les meilleurs du groupe...
J'ai des plans d'entrainements, je t'en passerai un ou deux
Quel ta WMA et ta FCM en course?
Max

Aucune idée pour le WMA et la FCM... j'ai jamais calculé (enfin une fois mais y a longtemps) J'ai entendu un peu de tout la dessus donc bon pour le moment je fais sans...

Bon on s'en fiche un peu, pour moi tu es bon pour le service, plus on est de fous...euh! de courreurs, plus on suent (bon pas plus de 10 quand même)
Envoie moi un e-mail (periscope-life@vtxnet.ch) avec les infos suivantes:

- Nom :
- Prénom :
- Date de naissance :
- Rue et numéro :
- Numéro postal :
- Ville :
- Sexe :
- Temps estimé de ta course :

Max

"WhiteSnake" wrote:

@ Max-Imum : tu les veux déjà mes coordonnées, même si je suis pas encore certaine à 100% d'arriver au bout des 10km ?

Salut, ben je dirai qu'il y a plusieurs raisons à ce que tu m'envoies tes infos:
- 1. Si tu es inscrites, cela te motiveras d'autant plus.
- 2. Pour les inscriptions c'est mieux d'avoir toutes les coordonnées.
- 3. Si tu t'entraines, pourquoi ni arriverais-tu pas ?
- 4. Et si tu n'y arrives pas toute seule, on peut s'entrainer à plusieurs.
- 5. L'équipe compte sur toi.
- 6. Comme ça c'est fait.
- 7. Seuls les 5 premiers sont pris en compte (je sais c'est un peu dur, mais bon c'est le réglement des 20 km de Lausanne)

Bon si tu ne tiens pas à le faire, c'est ton choix, mais ce serait dommage.
Ce sera fantastique comme expérience
Max