Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
Pour ma part c'est inscription aux 2 tours..... 5 km...... mon but ultime c'est de pouvoir la faire une fois sans m'arrêter du tout...... c'est pas gagné à mon avis mais l'objectif est rationnel selon mon niveau........
Et une chose peut-être évidente : Lolo sera photographe comme d'hab!
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"Colibri" wrote:
Pour ma part c'est inscription aux 2 tours..... 5 km...... mon but ultime c'est de pouvoir la faire une fois sans m'arrêter du tout...... c'est pas gagné à mon avis mais l'objectif est rationnel selon mon niveau........
Et une chose peut-être évidente : Lolo sera photographe comme d'hab!
Tu l'a fait tranquille, et tu verra que tu va pas t'arrêter.... ...le but c'est d'arriver au bout sans s'exploser....c'est un moment unique..vu l'heure et le lieu...il fera froid......mais on sera tous là pour se soutenir les uns avec les autres ...
Et un grand merci sincère à Lolo qui vient non seulement courir avec nous...et en même temps prendre des photos.....
( je sais..je sais)
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"Tractoman" wrote:
"Colibri" wrote:
Pour ma part c'est inscription aux 2 tours..... 5 km...... mon but ultime c'est de pouvoir la faire une fois sans m'arrêter du tout...... c'est pas gagné à mon avis mais l'objectif est rationnel selon mon niveau........
Et une chose peut-être évidente : Lolo sera photographe comme d'hab!
Tu l'a fait tranquille, et tu verra que tu va pas t'arrêter.... ...le but c'est d'arriver au bout sans s'exploser....c'est un moment unique..vu l'heure et le lieu...il fera froid......mais on sera tous là pour se soutenir les uns avec les autres ...
Et un grand merci sincère à Lolo qui vient non seulement courir avec nous...et en même temps prendre des photos.....
( je sais..je sais)
C'est sûr que vu l'heure, le lieu, et le temps qu'il risque d'y avoir ce sera mémorable! Comme tous les ans!
C'est ce qui me fait m'inscrire! Parce que c'est vraiment spécial!
Alors je retiens le fait que Lolo cours avec nous! ...ce qui tiendrait plus de la fiction que de la réalité enfin mais bon...................
Spoiler: Highlight to view
...en fait je m'inscris à la course juste pour que Lolo puisse faire des photos..... ^^
...et la marmotte...........
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"Vince71" wrote:
Oulàlà... ces temps je suis complètement à la rue...
Je vais bien sûr m'inscrire à la midnightrun, mais vous êtes inscrits à quelle course ? les 3 tours ?
Et pour le we prochain, qui fait la course de l'escalade ? Je suis dans hommes II, départ à 17h00
Salut Vince,
Pour ma part, je fais les 3 courses de la Midnight: 1 tour en Père Noël, 2 tours pour se chauffer et 3 tours pour exploser.
Pour l'Escalade, je cours à 16h15 catégorie Hommes III
Sympa à lolo pour les photos, je suis impatient de vous retrouver le 19 décembre
Max
@Céline: désolé pour samedi, je t'ai attendu à l'arrivée, mais je commençais à choper froid, je suis allé me doucher car ce n'est pas le moment de prendre froid.
Du coup, je n'ai pas pu prendre de tes nouvelles, mais apparement tu as du la roter avec toutes ces montées...
PS: Samedi 28 novembre c'était la dernière course du Trophée lausannois. 10 km avec 10 montées et 10 descentes (moyenne 11,4 km/h) et dimanche c'était la Course de l'Avent à Yverdon 6,2 km (moyenne 13 km/h)
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
max, pas de souci pour samedi.
j'en ai un peu chié effectivement mais quand je vois le résultat 1h06 - je trouve que ça va encore.
à partir du 3e tour, j'ai eu de la peine dans les jambes... tout du long, le souffle a été nickel - c'est les jambes qui n'arrivaient plus à suivre en montée
mais je n'ai pas trop marché, ça va.
globlalement, je suis quand même contente car je vois aux chronos que j'ai progressé par rapport au début de l'année
Rdz à l'Escalade maybe (je cours à 13h00!)
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"fofolle" wrote:
max, pas de souci pour samedi.
j'en ai un peu chié effectivement mais quand je vois le résultat 1h06 - je trouve que ça va encore.
à partir du 3e tour, j'ai eu de la peine dans les jambes... tout du long, le souffle a été nickel - c'est les jambes qui n'arrivaient plus à suivre en montée
mais je n'ai pas trop marché, ça va.
globlalement, je suis quand même contente car je vois aux chronos que j'ai progressé par rapport au début de l'année
Rdz à l'Escalade maybe (je cours à 13h00!)
"La progression est source de motivation".
Le problème en course à pied est que l'entrainement est indispensable pour la progression.
1 sortie par semaine n'est pas assez pour progresser.
2 sorties par semaine te permet de te maintenir, mais la progression est lente.
3 sorties par semaine te donne la chance d'une belle progression, en adaptant tes entrainements bien sûr.
Bonne récupération
Max
PS: le nouveau parcours de Prilly était plus astreignant qu'en 2008, mais je l'ai trouvé plus intéressant.
N'empêche, bravo pour ta course.
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
Hello à tous les coureurs.
J'ai vu que quelques personnes s'étaient lancées dans une préparation. J'ai à mon travail une petite brochure expliquant les règles de base, les différents points à respecter lors de l'initiation, un exemple de planing, exercices de préparation et récupération.
Il y a aussi un tableau qui permet d'évaluer la condition physique selon un "12 minutes" (que j'affectionne particulièrement )
Enfin bref, cela me semble très utilie.
Donc si ça intéresse quelqu'un qu'il me contacte par mail. Par contre je n'en ai que quelques-unes.
Bonne journée
Re: Motards.ch Running Team (courses et entrainements)
"Millennium" wrote:
Alors cette escalade ?
Salut Mimi,
Magnifique comme en 2008. Un peu trop de monde, mais l'ambiance est fantastique.
Une belle préparation pour la Christmas le 19 décembre.
Max
Inscription: 15/04/2008
Localisation: Lausanne
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#916Pour ma part c'est inscription aux 2 tours..... 5 km...... mon but ultime c'est de pouvoir la faire une fois sans m'arrêter du tout......
c'est pas gagné à mon avis mais l'objectif est rationnel selon mon niveau........ 
Et une chose peut-être évidente : Lolo sera photographe comme d'hab!
[img]http://www.gigasmiley.com/assets/img/produit/GigaSmiley.5569a8f0e30edc88739c94ac12d266af.gi
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#917Tu l'a fait tranquille, et tu verra que tu va pas t'arrêter....
...le but c'est d'arriver au bout sans s'exploser....c'est un moment unique..vu l'heure et le lieu...il fera froid......mais on sera tous là pour se soutenir les uns avec les autres 
...
Et un grand merci sincère à Lolo qui vient non seulement courir avec nous...et en même temps prendre des photos.....
(
je sais..je sais)
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Inscription: 15/04/2008
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#918C'est sûr que vu l'heure, le lieu, et le temps qu'il risque d'y avoir ce sera mémorable! Comme tous les ans!
Parce que c'est vraiment spécial!
C'est ce qui me fait m'inscrire!
Alors je retiens le fait que Lolo cours avec nous!
...ce qui tiendrait plus de la fiction que de la réalité enfin mais bon................... 
...et la marmotte...........
[img]http://www.gigasmiley.com/assets/img/produit/GigaSmiley.5569a8f0e30edc88739c94ac12d266af.gi
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#919En tout cas..on ne se lasse pas de sa bonne humeur à Lolo et des autres aussi...alors à très bientoôôôt B--)
Un bisexuel à deux fois plus de chances de tirer un coup le samedi soir
Inscription: 26/05/2003
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#920Salut Vince,
Pour ma part, je fais les 3 courses de la Midnight: 1 tour en Père Noël, 2 tours pour se chauffer et 3 tours pour exploser.
Pour l'Escalade, je cours à 16h15 catégorie Hommes III
Sympa à lolo pour les photos, je suis impatient de vous retrouver le 19 décembre
Max
@Céline: désolé pour samedi, je t'ai attendu à l'arrivée, mais je commençais à choper froid, je suis allé me doucher car ce n'est pas le moment de prendre froid.
Du coup, je n'ai pas pu prendre de tes nouvelles, mais apparement tu as du la roter avec toutes ces montées...
PS: Samedi 28 novembre c'était la dernière course du Trophée lausannois. 10 km avec 10 montées et 10 descentes (moyenne 11,4 km/h) et dimanche c'était la Course de l'Avent à Yverdon 6,2 km (moyenne 13 km/h)
Inscription: 13/05/2004
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#921max, pas de souci pour samedi.
j'en ai un peu chié effectivement
mais quand je vois le résultat 1h06 - je trouve que ça va encore.
à partir du 3e tour, j'ai eu de la peine dans les jambes... tout du long, le souffle a été nickel - c'est les jambes qui n'arrivaient plus à suivre en montée
mais je n'ai pas trop marché, ça va.
globlalement, je suis quand même contente car je vois aux chronos que j'ai progressé par rapport au début de l'année
Rdz à l'Escalade maybe (je cours à 13h00!)
il vaut mieux essorer une poignée que détordre un cadre
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#922"La progression est source de motivation".
Le problème en course à pied est que l'entrainement est indispensable pour la progression.
1 sortie par semaine n'est pas assez pour progresser.
2 sorties par semaine te permet de te maintenir, mais la progression est lente.
3 sorties par semaine te donne la chance d'une belle progression, en adaptant tes entrainements bien sûr.
Bonne récupération
Max
PS: le nouveau parcours de Prilly était plus astreignant qu'en 2008, mais je l'ai trouvé plus intéressant.
N'empêche, bravo pour ta course.
Inscription: 23/10/2006
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#923En fait il pourrait faire comme moi, juste la course des Père-Noël
, juste pour rire... y'a "qu'un" tour 
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#924Uniquement 1 tour...mais quel tour!
Max
Inscription: 23/10/2006
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#925faut pas dire que y'a plein de montées il va pas venir sinon
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#926...ah ben il l'a vu l'année passée qu'il y a plein de montées!
Mais je vais quand même tenter le coup de lui proposer!
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#927Il faut bien lui préciser que pour chaque montée, il y a une descente.
Max
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#928Hello à tous les coureurs.
J'ai vu que quelques personnes s'étaient lancées dans une préparation. J'ai à mon travail une petite brochure expliquant les règles de base, les différents points à respecter lors de l'initiation, un exemple de planing, exercices de préparation et récupération.
)
Il y a aussi un tableau qui permet d'évaluer la condition physique selon un "12 minutes" (que j'affectionne particulièrement
Enfin bref, cela me semble très utilie.
Donc si ça intéresse quelqu'un qu'il me contacte par mail. Par contre je n'en ai que quelques-unes.
Bonne journée
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#929Alors cette escalade ?
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#930Salut Mimi,
Magnifique comme en 2008. Un peu trop de monde, mais l'ambiance est fantastique.
Une belle préparation pour la Christmas le 19 décembre.
Max