Motards.ch Running Team (courses et entrainements)

"fofolle" wrote:

quand même la glace c'est chaud; la neige molle n'avait pas trop dérangé mais la glace tu veux vite te retrouver le cul par terre.

si jamais mimi, si tu ne fais pas le parcours des 10kms, les autres se font uniquement sur asphalte.

au fait, vous n'avez pas reçu le prospectus de la course? si jamais ils sont dispo sur leur site internet

http://www.traine-savates.ch/manif/parcours.htm

C'est pour cette raison que j'en ai peur!
Max

"badboy" wrote:

et alors max-imum.. tu penses toujours mettre 1h.. ou quand même moins???
je me rappelle avoir fait les 10km en Junior quand j0ltais encore Cadets A.. raa la belle épouqe, je pouvait toujours courir..:-)

Et si jamais, fin de l'année vers septembre octobre, j'organise une très jolie course pédestre entre Rivaz et Puidoux. c'est pas très long et ca monte un peu, mais c'est un décor paradisiaque, entre les vignes etc. et l'inscription est au bon coeur de chaque participant car c'est pour soutenir mes jeunes athlètes que j'entraîne pour partir en camp d'athlé au Maroc:-)

Salut badboy,
Etrange car tu habites dans ma commune d'origine.
Pour en revenir à ta question, oui j'espère faire 1 heures, mais chaque seconde en dessous de 60 minutes sera un bonus pour moi (j'avais mis 1h06min en 2008), mais c'était ma 1ère course.
Concernant ta course pour cet automne, je ne sais pas si mon calendrier va se calquer sur ta course, mais le 25 octobre c'est le marathon de Lausanne.
Tu ne peux plus courir maintenant?
Max

"fofolle" wrote:

"Max-imum" wrote:

"fofolle" wrote:

quand même la glace c'est chaud; la neige molle n'avait pas trop dérangé mais la glace tu veux vite te retrouver le cul par terre.

C'est pour cette raison que j'en ai peur!
Max

et on a bien raison d'avoir peur, ça serait trop con de se casser une jambe à l'entraînement

sinon hier, c'était vraiment extra au niveau météo même si j'ai couru comme une merde. j'ai tombé une couche - on va bientôt pouvoir se remettre en short t shirt

Short et t-shirt OK, mais attention la température au coucher du soleil, ce serait dommage d'avoir échapper aux fractures pour se chopper un rhume...
Max

"Tractoman" wrote:

c'est parti pour 10km aujourd'hui...vais essayer de faire mieux que l'autre fois...

Il ne faut pas oublier que l'entrainement est une préparation pour une course.
Le but n'étant pas de "battre" son record de la semaine passée.
Le travail fait à l'entrainement portera ses fruits en course uniquement si il est bien fait.
Je ne doute pas du travail de chacun, mais attention les blessures.
Max

"Tractoman" wrote:

Moi je suis comme ça...j'adore me dépasser dès que je le peux.....je pourrai aussi y aller tranquille..mais je prèfère (et ceci très souvent) courir à un bon rythme de croisière....quand je faisais de l'athlétisme j'étais pareil...c'est dans mon caractère..même si je suis très calme à la base.

Mais quand je suis en manque d'entraînements..alors je commence tranquille.

C'est une bonne chose cet état d'esprit, ce que je voulais dire c'est que c'est pas parceque tu cours plus rapidement à l'entrainement que tu amélioreras ton temps en course.
La préparation d'une course est un vrai travail de fond, un travail de longue haleine.
Je me suis rendu compte au début de mes entrainement que vouloir en faire trop, nuisait à mes courses (bon il est vrai que l'on a pas les mêmes objectifs à la base)
Bonne course pour aujourd'hui
Max

"Tractoman" wrote:

Oui tout à fait.....

Je viens de courir 8km..j'ai eu l'impression de courir comme une merde...j'ai fait 42:32..mon meilleur temps depuis le début de l'année...dès fois on à l'impression de courir tranquillement et c'est le contraire qui se passe.....enfin content

C'est pas grave, c'est une préparation.
Tous les jours amènent son lot d'expérience.
Je vais faire 6 ou 7 km ce soir, pas plus car samedi il y a le Cross des Amis de la Nature à Chavannes-près-Renens.
Cette course compte pour le trophée lausannois et je suis inscrit.
J'ai déjà fait le 17 janvier le Cross de Vidy et je compte bien faire toutes les courses(12 au total)
Max

"badboy" wrote:

"Max-imum" wrote:

"badboy" wrote:

et alors max-imum.. tu penses toujours mettre 1h.. ou quand même moins???
je me rappelle avoir fait les 10km en Junior quand j0ltais encore Cadets A.. raa la belle épouqe, je pouvait toujours courir..:-)

Et si jamais, fin de l'année vers septembre octobre, j'organise une très jolie course pédestre entre Rivaz et Puidoux. c'est pas très long et ca monte un peu, mais c'est un décor paradisiaque, entre les vignes etc. et l'inscription est au bon coeur de chaque participant car c'est pour soutenir mes jeunes athlètes que j'entraîne pour partir en camp d'athlé au Maroc:-)

Salut badboy,
Etrange car tu habites dans ma commune d'origine.
Pour en revenir à ta question, oui j'espère faire 1 heures, mais chaque seconde en dessous de 60 minutes sera un bonus pour moi (j'avais mis 1h06min en 2008), mais c'était ma 1ère course.
Concernant ta course pour cet automne, je ne sais pas si mon calendrier va se calquer sur ta course, mais le 25 octobre c'est le marathon de Lausanne.
Tu ne peux plus courir maintenant?
Max

je peux plus trop trop courrir, mais ieux qu'avant.. avant je pouvais tout juste marcher en boitant et jâi plus fait de sport pendant presque 2ans. A cause de l'excès de sport..
la je crous avec mes athlètes pendant 30-40min a l'échauffement, mais je fais pas plus, g trop peur d'avoir mal.

Re,
2 ans d'arrêt...c'est pas énorme. J'ai fait un break (certainement à cause de la flemme) pendant plus de 20 ans...
La reprise fut très dur, mais ça revient petit à petit (2 ans et demi de foot, puis course à pied et un peu de badminton)
Pour ton cas, c'est bien que tu puisses recourir, mais si ce n'est pas comme avant.
Au fait tu souffres de quoi, mis à part le surentrainement. Car si tu as fait trop de sport, un bon break et un redémarrage en douceur devrait arranger le tout.
A moins que les séquelles ne soient plus profondes, en fait je ne connais pas ton passé sportif.
Bon courrage pour la suite
Max

PS: L'équipe du Running Team sera inscrite officielement la semaine prochaine sur http://services.datasport.com/2009/lauf/km20/
Ce que je n'ai pas compris, le minimum pour une équipe de coureurs est de 5 et le maximum de 10. Je viens de voir qu'il y a une équipe inscrite avec 35 coureurs, je pige pas!