Courses de préparation pour les 20 km de Lausanne 2009

"fofolle" wrote:

itou pour moi, je trouve la route top pour courir... mais c'est pas très bon pour nos articulations

effectivement on doit avoir l'air débile avec la lampe... mais franchement en pleine nuit ça aide de savoir où on pose les pieds

joli temps à la corrida dis donc

Salut,
Pour la Corrida bulloise, j'avais prévu de faire 45 minutes pour les 8 km de course.
Ce que je ne savais pas c'est que la grande rue était en pente (sur le tiers de la course) et il fallait faire 8 tour de 1 km...
Et déjà au 2ème tour les meilleur te double à fond, c'est impressionant quand même.
la course s'est très bien passé, je ne suis pas dernier et j'ai fait 44:44 (temps officiel), le temps donc au départ.
Mon temps à ma montre est de 44:32 avec de très bonnes sensations à la fin de la course, encore des réserves et pas trop fatigué, je pense que j'ai bien gérer cette course.
Les entrainements commencent à portés leurs fruits.
Max
PS: cette semaine et la semaine prochaine c'est entrainement de montées...lundi et mercredi + petit footing le jeudi pour récupérer...

"SuperBonBon" wrote:

Tiens ça m'aurait bien tenté cette corrida bulloise. Enfin ça faisait malheureusement un peu trop dans mon planning prépa escalade.
En tout cas joli chrono ! Pour ma part trans onexsienne samedi prochain, dernière course de prépa avant escalade
la aussi ça monte et ça descends, par contre pas de taureau a gagner
Au fait max tu fais l'escalade ?

Salut,
je veux mon n'veu, c'est clair que je vais faire l'escalade (je vais me préparer pour les montées ces 2 prochaines semaines).
Mais là pour l'Escalade, ma devise sera "l'important était de participer".
Ca me servira également pour la course de Lausanne le 20 décembre.
Max
PS: Bonne course pour samedi prochain (je fais la course de prilly), je suis aller repérer le parcours et il y a une jolie petite montés a faire 4x

"fofolle" wrote:

8 tours de 1km? ça doit être terrible quand les pros te dépassent

faudrait que je me re-entraîne en montée aussi pour l'escalade

Ce n'est pas quand les pros te dépassent qui est démoralisant...c'est quand au dernier tour, tu vois que 3 personnes derrière toi...
mais bon on court pour le plaisir, n'empêche que quand tu cours dans la grande rue avec du monde de chaque côté, ça motive quand même et là tu ne fais qu'un avec les courreurs (même si ceux-ci ont 1 voir 2 tours d'avance...
L'important est de participer...
J'ai commencé ma série de montées hier soir et pour 2 semaines encore.
Max
PS: Et puis avant d'être bon, le pro a été amateur...

Ce soir, quelques tours de piste sur le stade de Coubertin (17h00)
Max

Bon ben voilà, je suis de retour au bercail.
Pour ce soir ce fut 16 km en 1:47 (je commence a cerné mon allure pour l marathon)
J'étais encore bien à la fin de mes 40 tours de piste, mais encore loin de la distance du marathon.
Bon c'est pas grave, j'ai encore 334 jours si si j'ai compté... et 152 jours jusqu'au 20 km de Lausanne.

PS: Alors pour varier la course (même si on tourne en ovale) à chaque tour je change de couloir...je passe après 400 mètres du 1er au 2ème et après 400 mètres je passe au 3ème et ainsi de suite...ouais je sais c'est quand même monotone...mais moins.

"fofolle" wrote:

t'écoutes de la zic pour "faire le temps" ?

Euh! non, car la musique, avec les rythmes différents, me pertuberait.
Ou alors à l'entrainement peut-être, mais en course j'aime bien entendre le public scander les noms des concurrents (même si le mien n'est pas mentionné...ça me motive quand même)
Et il faut que j'écoute mon souffle, c'est ce qui me permet de régler mon allure.
Je suis encore débutant et je ne me connaît pas encore é fond...
Max
PS: Bonne nouvelle...plus de bise aujourd'hui !

Bonne course de l'Escalade pour les courageuy qui y vont...
Max
PS: Il ne fait pas beau du tout pour le moment, je sens que ça va être galère cet après midi.