La dépression..témoignage

Hier soir un topic à été ouvert sur le théme de la rechute dans la dépression....je voudrai apporter mon témoignage afin d'apporter quelques réponses à vos questions sur la dépressions.....je le fais en toute conscience et en aucun cas pour attirer l'attention ou pour tout autres formes de nature narcissiques.

Petit rappel sur ce qu'on appelle la dépression.....mon témoignage à la fin.

Petite déprime ou dépression ?
La dépression est une maladie très répandue. Elle affecte indifféremment des personnes de tous les âges, de tous les milieux et de tous les styles de vie. Alors qu’un homme sur dix et une femme sur cinq en seront atteints au cours de leur vie, que sait-on réellement de la dépression ? Comment distinguer le simple coup de cafard d’une dépression majeure ? Quels en sont les symptômes ?

Isabelle ne trouve que très difficilement le sommeil et se réveille fréquemment en pleine nuit. Elle a perdu tout intérêt pour l’écriture de son dernier roman et se sent coupable de ne pas pouvoir consacrer plus de temps à ses enfants. Elle n’a aucune envie de cuisiner et mange sans appétit. Elle a tellement de mal à se concentrer que même son jeu télévisé préféré la décourage, tout comme les avances de son mari qu’elle délaisse. Son état la désole, elle est de plus en plus souvent la proie d’idées noires depuis plus de deux semaines. Elle se juge sans valeur, tour à tour irritable ou amorphe, alors qu’elle était si énergique.

Isabelle est-elle dépressive ou simplement victime d’un coup de cafard ?

Le mot "dépression" s’est banalisé et désigne trop souvent des états passagers. Lorsque ces symptômes persistent durant des semaines ou des mois et empêchent un retour à une vie "normale", ils peuvent être les prémices d’une réelle dépression.

Au contraire, la dépression est un état qui se poursuit dans le temps et qu’il convient de ne pas négliger.

Cette baisse du tonus psychique est caractérisée par :

Une profonde tristesse et une perte de goût pour des activités autrefois appréciées (hobbies, sexe, etc.) : c’est ce principal symptôme qui peut permettre à votre médecin de diagnostiquer. Certains patients peuvent devenir tendus ou irritables. Cette nervosité excessive et ce sentiment d’inutilité s’accompagnent d’idées noires qui peuvent aller jusqu’à des pulsions suicidaires ;
Des changements d’appétit ou de poids, une altération du sommeil : la dépression peut affecter le corps en plus de l’esprit. Ainsi, certaines personnes pourront souffrir d’un manque d’appétit alors que d’autres compenseront en prenant du poids. De la même manière, certaines personnes auront du mal à s’endormir pour se réveiller au milieu de la nuit alors que d’autres auront tendance à dormir de manière excessive ;
Des humeurs changeantes : en plus de l’état déprimé, la personne peut être l’objet d’autres changements émotionnels : un sentiment injustifié de culpabilité, un manque de confiance en soi et d’incapacité. Certaines personnes fuiront les situations nécessitant de leur part une prise de responsabilité, de peur de mal faire ;
Une difficulté à se concentrer : ces symptômes empêchent les personnes d’étudier et de travailler de manière efficace. Dans des cas extrêmes, des tâches anodines deviennent insurmontables.
Il n’y a pas de symptômes caractéristiques, certaines personnes peuvent apparaître tristes de manière évidente, d’autres ressentiront plutôt une impression de fatigue ou des insomnies. Parfois, l’entourage proche a bien du mal à pressentir l’importance de cette maladie et soupçonne plus facilement une légère déprime qu’un peu de volonté et quelques bonnes paroles permettront de surmonter.

La dépression, une vraie maladie
La dépression est définie comme un sentiment de tristesse persistant, une perte de goût pour la plupart des activités pendant une durée minimale de deux semaines. Vous ne devez pas ressentir de craintes ou d’embarras à exposer votre état à votre médecin. Seule une connaissance de tous les symptômes lui permettra d’effectuer un diagnostic précis.

Pour le médecin, le terme dépression a une définition bien précise et, face à une telle maladie, il pourra vous prescrire un traitement adéquat : suivi psychothérapeutique et/ou médicaments luttant contre la dépression.

Des dépressions majeures peuvent durer de 6 à 12 mois. Plus de 85 à 90 % des personnes souffrant de dépression peuvent être traitées de manière efficace. Dans la plupart des cas, l’issue du traitement est une rémission complète avec disparition des symptômes. Un quart à un tiers des personnes pourront cependant continuer à souffrir de différents symptômes, susceptibles de miner leur vie quotidienne.

Peut-on guérir d'une dépression ?
La dépression est une maladie qui se soigne et se guérit. Pour guérir, il vous faut nécessairement des médicaments (des antidépresseurs). Ces médicaments sont plus efficaces si vous suivez en même temps une psychothérapie. Beaucoup croient faussement qu'il faut choisir entre psychothérapie et médicament. Il n'en est rien, bien au contraire, les deux traitement se complètent : médicaments et psychothérapie s'unissent ainsi contre la dépression.

Le traitement de la dépression prend du temps. Les spécialistes considèrent en effet qu'il doit durer au moins six mois. En dessous de cette durée, vous risquez de rechuter. Et si vous avez été dépressif une fois dans votre vie, vous n'avez pas envie de recommencer. Pour guérir, il est nécessaire de suivre régulièrement votre traitement. C'est la clé de la réussite; or on sait qu'un patient sur trois ne suit pas bien son traitement.

Veiller à la bonne observance du traitement

Est-ce par manque d'information? Peut-être. Il vous faut donc poser à votre médecin toutes les questions qui vous intéressent et auxquelles il se doit de répondre. Si vous ne comprenez pas ce qu'il vous dit (c'est souvent le cas), n'hésitez pas à lui reposer les mêmes questions, en lui disant que vous n'avez pas compris. Si le médecin, de son côté, ne sait pas répondre à vos questions, il doit vous le dire, car en médecine on ignore encore beaucoup de choses.

Souvent le déprimé se sent coupable, parce qu'il manque de volonté, qu'il n'a envie de rien. Cette non envie fait partie de la maladie dépressive. C'est justement parce que vous êtes déprimé, que votre volonté vous manque; vous la retrouverez quand vous irez mieux.

Un traitement efficace

Avec le traitement, vous vous sentirez mieux assez rapidement, en général au bout d'un quinzaine de jours de traitement antidépresseur. En deux mois environ, vous redeviendrez comme vous étiez avant votre maladie. Il faut ensuite continuer votre traitement, même si vous allez bien, pendant plusieurs mois ou plusieurs années. Les échecs du traitement sont très rares. Parfois il est nécessaire d'essayer plusieurs antidépresseurs à la suite, pour trouver celui qui vous convient.

Votre entourage est un complément indispensable à la réussite du traitement : n'hésitez donc pas à vous appuyer sur votre famille, vos amis, votre conjoint, à parler avec eux de votre maladie. Il est très utile que votre médecin connaisse vos proches, qu'il dialogue avec eux et les informe. La plupart du temps les patients dépressifs ne sont pas hospitalisés. C'est pourtant quelquefois nécessaire quand la dépression est très sévère, que les relations avec les proches sont mauvaises ou que le risque de suicide est important.

En finir avec le blues hivernal
Fatigue, tristesse, augmentation des heures de sommeil et de l'appétit sont les principaux symptômes de la dépression saisonnière. Ces troubles affectifs débutent majoritairement à l'automne et disparaissent spontanément au printemps. Pourquoi souffrir inutilement ? Aujourd'hui, des traitements efficaces existent !

Chaque année, dès que les feuilles des arbres tombent, Caroline, une jeune femme habituellement dynamique, se sent immensément fatiguée et déprimée. A trente ans, voilà déjà plus de dix ans que ce trouble saisonnier handicape sa vie quotidienne. "A l'automne, j'ai le blues et ça dure tout l'hiver, jusqu'au printemps où je me sens enfin revivre.

Dès que les jours diminuent et que le début de l'automne pointe son nez, c'est chaque année la même chose. Ca ne va pas, je suis très fatiguée et pourtant je dors beaucoup plus qu'aux beaux jours. Je suis triste, je n'ai envie de voir personne et je n'ai le goût de ne rien faire. Mon seul intérêt, c'est alors la bouffe : je m'empiffre de pâtes, de patates et de sucreries". Caroline, comme beaucoup de femmes, souffre d'une dépression saisonnière qui touche aussi les hommes mais dans de moindres proportions. Enfants et adolescents ne sont pas épargnés par ces troubles affectifs saisonniers, encore appelés déprime hivernale, winter blues ou blues d'hiver. Les travailleurs de nuit, les personnes qui travaillent et vivent dans des endroits peu ou mal éclairés peuvent aussi en souffrir, même en été.

Les retentissements sociaux et familiaux du blues hivernal
"Le pire, c'est au travail. J'ai d'immenses difficultés à me concentrer et à respecter les échéances, qui m'angoissent. Et à la maison, je suis irritable avec mes enfants et mon mari, qui se plaint, en plus, de ma perte d'appétit sexuel en hiver et de ma prise de poids constante à cette saison", atteste Caroline. En effet, l'amplitude des difficultés liées à la dépression saisonnière varie d'une personne à l'autre. Pour certains, ce trouble peut véritablement affecter la vie sociale, relationnelle et affective jusqu'à générer des problèmes professionnels et familiaux. Difficultés de concentration, isolement avec repli sur soi, baisse de la libido, perte d'intérêt pour les activités habituelles comme la pratique d'un sport avec ses enfants ou obésité sont autant de conséquences négatives de la dépression saisonnière, désormais considérée par les professionnels de santé, comme une maladie à part entière qui doit être traitée.

Une prise en charge globale du blues hivernal
Traitement par la lumière encore appelé photothérapie ou luminothérapie, antidépresseurs, diète et exercice sont les principaux axes de la prise en charge thérapeutique. Pour votre médecin, le diagnostic de dépression saisonnière est facile à poser. Il pourra alors vous prescrire des séances de photothérapie ou vous conseiller d'acheter une lampe spécifique qui vous permettra de vous exposer, chez vous, aux bienfaits des rayons lumineux et dont l'intensité sera déterminée en fonction de votre pathologie. Cette luminothérapie permettra de soigner, en partie, votre dépression et contribuer à diminuer votre appétit. La plupart du temps, des antidépresseurs vous seront prescrits pour vous aider à passer ce cap difficile, associés à des conseils nutritionnels. Dans tous les cas, l'exercice physique est conseillé. Il contribue à maintenir votre forme et votre ligne, ainsi qu'à promouvoir vos capacités relationnelles. Alors, si vous avez le blues dès les premières feuilles mortes, n’hésitez pas à consulter rapidement votre médecin !

Voilà c'était un peu long à lire mais au moins cela donne une vue d'ensemble sur cette maladie...d'autres spécialistes de cette maladies peuvent donner d'autres formes de définitions...mais cela n'est pas très important
Je précise que c'est du copier/coller du moment que je ne suis pas médecin et surtout pour ne pas écrire n'importe quoi.

En 2005 un évenement est venu bouleverser ma vie..après 17 ans de vie commune..la séparation....jusque là j'étais un homme sportif...toujours joyeux...qui croquais la vie à pleines dents.......j'ai du quitter le logement familial et mes enfants pour me retrouver dans un appartement .....seul.

J'ai senti rapidement que quelques chose en moi était en train de changer....cela a commencé par des insomnies importantes,je ne dormais plus,à en devenir fou.....des troubles de l'alimentation comme la boulimie ou des fois je ne mangeai rien pendant des jours..mais je me disais que cela allait passer.
petit à petit mon humeur a changé...j'accordai de moins en moins d'importance aux choses et aux personnes.
Je m'en foutais des amis....de savoir quel jours on était...si les payements étaient réglés....même l'heure n'avais plus d'importance...ni le jours d'ailleurs.

Au bout de quelques semaines cela c'est vraiment péjoré....je pouvais rester sur mon lit des heures à regarder le plafond.....cela sonnait à la porte et/ou au téléphone..je ne répondais pas.....tout effort devenait insupportable et insurmontable surtout..plus rien n'avait de l'importance.....je me souviens que je restais des heures à regarder la télé ....éteinte!!!
Plus rien ne me faisait plaisir.......plus aucune envie ....plus aucune anticipation......je voulais juste une chose....disparaître.

Je n'avais même plus la force morale de me lever du lit....pour faire quoi de toute façon????

J'ai pensé au suicide des centaines de fois sans jamais avoir eu la volonté de le faire.......maintenant je vais mieux..j'ai gagné la bataille ,mais pas la guerre.
Je continue à prendre des médicament pour me calmer....mes enfants me donne la force...mais je reste toujours fragile..je le sais et je le sens...quand je rentre chez moi..il y à des moments ou je sais que la dépression est dans un coin et qu'elle me guette et me sourit......

Ce que j'en ai retiré...?...on peu toujours tomber plus bas même si on crois avoir touché le fond.

Alors voilà...j'espère avoir donné un peu d'espoir aux personnes qui en lisant ses quelques lignes se sentent concernées....mais je précise que sans médicaments et sans l'écoute de deux personnes qui m'ont soutenu dans des moments critiques je ne pense pas que je serai dans mon état actuel .....

Bonne journée